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O que você vai aprender com o Guia “Saúde Emocional”
Conteúdo profundo, explicado de forma prática, para você aplicar no seu ritmo.
- Uma nova visão de saúde, que vai além da ausência de doença;
- Ferramentas como RPD e Monitoramento do Humor para entender pensamentos e emoções no dia a dia;
- Estratégias para trabalhar autoestima, diálogo interno e autocompaixão;
- Técnicas práticas para manejo do estresse e prevenção de esgotamento;
- Exercícios como Roda da Vida e Projeto de Vida para organizar prioridades e ações
É um material para você ler, reler, anotar, sublinhar e levar para a terapia, se desejar aprofundar
Sou Lilah Kuhn, psicóloga há mais de 22 anos, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapia dos Esquemas, com foco em saúde integral. Minha missão é ajudar pessoas a saírem do modo sobrevivência e retomarem o equilíbrio nas diferentes áreas da vida, as 7 Saúdes: emocional, física, social, intelectual, espiritual, profissional e financeira.
Minha trajetória une clínica, carreira corporativa e experiência artística. Atuei com desenvolvimento de pessoas e líderes, consultorias de RH e educação corporativa, além de formação e experiência na área artística. Essa combinação me permite enxergar o ser humano de forma completa, integrando razão, emoção e expressão.
Conduzo sessões de psicoterapia, integrando método, sensibilidade e clareza. É um espaço para se escutar, reorganizar sua vida de dentro para fora e construir um caminho mais leve, equilibrado e consciente.