Você exige tanto de si. Mas já parou para se escutar?

Um espaço seguro para escutar o que você vem silenciando. E transformar o que já não faz sentido.
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Você é comprometido, responsável, dedicado e faz tudo o que esperam de você. Mas, por dentro, sente que está sempre devendo algo a si mesmo. A mente não para, o corpo pede descanso e, quando olha para dentro, percebe que já nem lembra a última vez em que deu espaço para sentir de verdade.

O mais perigoso é que você aprendeu a normalizar essa desconexão. Ela se esconde na ansiedade que aumenta, nas relações que perdem brilho, na sensação de que nada do que faz é suficiente.

Isso acontece porque sua vida é feita de várias áreas que se influenciam o tempo todo. A saúde emocional, a saúde física, a saúde social, a saúde intelectual, a saúde espiritual, a saúde financeira e a saúde profissional. Quando uma delas está em desequilíbrio, todas sentem.

A psicoterapia é o espaço para reorganizar esse mundo interno. Aqui, você aprende a se escutar, entender o que realmente precisa e retomar o equilíbrio em todas as áreas da sua vida.

Você não precisa esperar tudo desabar para buscar ajuda.

Se você chegou até aqui, talvez esteja cansado, mas continua funcionando. Entrega, cumpre prazos, faz acontecer. Mas, no fundo, sente que está desconectado de si mesmo.

Você já tentou resolver com mais foco, listas e disciplina, mas ninguém se cura só com esforço. Para voltar a ter equilíbrio e clareza, é preciso olhar para todas as áreas que sustentam a sua vida. É aqui que entra o meu trabalho: na psicoterapia com foco em Saúde Integral, nós avaliamos como está cada uma dessas dimensões, porque quando uma delas adoece, todas sentem.

Saúde Física

Envolve cuidar do corpo com atividade física, alimentação adequada, sono e momentos de repouso, além de incluir comportamentos preventivos e atenção aos cuidados médicos, porque quando o corpo fala, é preciso escutar.

Saúde Emocional

Aparece na forma como você reconhece e lida com suas emoções, na capacidade de ser resiliente, de se abrir para sentir e de se conectar consigo e com os outros.

Saúde Espiritual

Está relacionada a sentido de vida, propósito, sua missão pessoal, aos seus valores, às crenças que guiam suas escolhas, pertencimento e à sensação de presença no momento.

Saúde Social

Envolve o ambiente onde você vive, suas relações familiares, amizades e vínculos sociais, além de lazer, vida sexual e participação em comunidade. Quando negligenciada, surge a solidão e a sensação de afastamento das pessoas e do mundo.

Saúde Intelectual

Aparece na forma como você adquire conhecimento, desenvolve habilidades, se concentra e absorve informações. Também envolve memória, comunicação e a capacidade de pensar de forma estratégica e criativa, que é essencial para se sentir ativo e motivado.

Saúde Profissional

Reflete como você se sente em relação ao seu trabalho e à sua carreira. Ela envolve sentido do que faz, alinhamento com seus valores, orgulho e satisfação profissional, reconhecimento, desenvolvimento e melhoria contínua. Quando essa área está em desequilíbrio, o peso do dia a dia aumenta e o propósito se perde.

Saúde Financeira

É ela que garante estabilidade e liberdade para viver com tranquilidade, independência e autonomia. Ela passa pela organização das suas necessidades, planejamento financeiro, criação de reservas, definição de metas e o bom gerenciamento das dívidas.

Quando você cuida de todas essas áreas de forma integrada, a sensação de peso diminui, a vida começa a fazer sentido e a satisfação se faz presente em você novamente.
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Você sente que está sempre no controle, mas por dentro está se esgotando.

Sua rotina não para, os compromissos se acumulam e até o descanso vem com culpa. E viver assim tem um custo alto: o corpo começa a sinalizar com cansaço, baixa de imunidade, adoecimentos, o sono deixa de ser restaurador, a motivação diminui e os projetos importantes ficam de lado.

Aos poucos, o prazer nas pequenas coisas some, as relações perdem qualidade e a vida passa a ser apenas uma sequência de obrigações.

Quando você ignora sua Saúde Integral, o impacto vai muito além do emocional. Ele atinge sua clareza mental, sua energia física, seus relacionamentos, sua carreira, seu desenvolvimento, suas finanças e até sua espiritualidade. A psicoterapia te ajuda a reorganizar essas áreas de dentro para fora, para que você volte a sentir equilíbrio e segurança em cada aspecto da sua vida.

Por isso, a psicoterapia é para você que:

  • Sente que precisa estar no controle o tempo todo
  • Vive uma rotina exaustiva e sente culpa ao descansar
  • Quer aprender a dizer “não” sem se sentir egoísta
  • Deseja reorganizar sua vida de forma mais leve e consciente
  • Está ou deseja uma transição de carreira ou de país
  • Quer se descobrir, conectar-se com sua identidade, essência e aprofundar seu autoconhecimento
  • Sente falta de clareza, organização emocional e tem sensação de não pertencimento
  • Sente que não consegue lidar com as suas emoções, procura fugir delas ou não consegue se regular emocionalmente
  • Sente dificuldades para tomar decisões, resolver problemas ou realizar projetos
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Sou Lilah Kuhn, psicóloga há mais de 22 anos, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia dos Esquemas (TE), com foco em promoção de saúde integral. Minha missão é ajudar pessoas a saírem do modo sobrevivência e retomarem o equilíbrio em todas as áreas da vida, o que chamo de 7 Saúdes: emocional, física, social, intelectual, espiritual, profissional e financeira.

Minha trajetória une clínica e corporativo: atuei em treinamentos e desenvolvimento de equipes e líderes em multinacionais, em consultorias de RH e educação corporativa. Essa vivência me permite unir ciência, estratégia e sensibilidade, ajudando adultos autocríticos, líderes e profissionais em transição a transformarem suas vidas com método e clareza.

Além da psicologia, trago meu lado artístico e criativo para o processo terapêutico. Também sou formada em música, premiada como intérprete e com experiência em educação e produção musical. Essa bagagem me permite enxergar o ser humano de forma completa, conectando razão, emoção e expressão de maneira única.

Cada sessão comigo é um espaço para autoconhecimento aplicado e transformação prática. Aqui, você vai aprender a se escutar, reorganizar sua vida de dentro para fora e finalmente sentir que está vivendo com equilíbrio e presença.

Sua vida não está separada em gavetas e nem a sua saúde.

Aqui, a psicoterapia considera todas as áreas que sustentam quem você é: emocional, profissional, financeira, física, social, intelectual e espiritual. Porque quando uma adoece, todas sentem.
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Perguntas Frequentes

Sim! A psicoterapia online é tão eficaz quanto a presencial. Ela permite o acolhimento e o desenvolvimento terapêutico no conforto da sua casa, com a mesma qualidade e resultado.
Se você sente sobrecarga, exaustão, dificuldade de se escutar ou quer entender melhor suas emoções, a psicoterapia pode ser o início de uma grande mudança.
A duração varia de acordo com cada pessoa e suas necessidades. Algumas pessoas sentem mudanças em poucas sessões, enquanto outras preferem um acompanhamento mais longo para um desenvolvimento contínuo.
As sessões são realizadas por vídeo, em um ambiente virtual seguro. Cada sessão dura, em média, 50 minutos, e você pode participar de onde estiver.
Atualmente, o atendimento é particular. No entanto, muitos clientes conseguem reembolso pelo convênio, conforme as regras de cada plano.

É simples! Basta clicar no botão QUERO COMEÇAR O MEU PROCESSO e enviar uma mensagem pelo WhatsApp. Vamos encontrar um horário que funcione para você.

Sou especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapia dos Esquemas, com foco em perfeccionismo, burnout, depressão, ansiedade, regulação emocional, desenvolvimento de habilidades, autoconhecimento e promoção de saúde integral para adultos em fases de transição.

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