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Roda da Vida: Ferramenta de Autoconhecimento

Roda da Vida: Ferramenta de Autoconhecimento

A Roda da Vida é uma excelente ferramenta de autoconhecimento. Ela propõe uma reflexão sobre 4 esferas de vida (Pessoal, Profissional, Relacionamentos, Qualidade de Vida), subdivididas em 12 fatores de análise:

  • Saúde e Disposição
  • Desenvolvimento Intelectual
  • Equilíbrio Emocional
  • Realização e Propósito
  • Recursos Financeiros
  • Contribuição Social
  • Família
  • Desenvolvimento Amoroso
  • Vida Social
  • Criatividade / Hobbies e Diversão
  • Plenitude e Felicidade
  • Espiritualidade

A partir destas fatores, é proposto ao coachee refletir como ele entende cada um destes conceitos, como ele enxerga a expressão deles no seu momento atual e convida ele a dar uma nota de 1 a 10 para avaliar como estar está este indicador no presente.

Ao final, o coachee terá um “raio-x” de como está sua vida de forma integral no estado atual, e é convidado a propor ações para colocar em prática a partir de hoje do que ele acredita ser prioritário a ser ajustado ou potencializado, a partir de suas necessidades e incômodos do momento.

É uma excelente ferramenta de autoavaliação e que pode ser aplicada também ao final para gerar um “Antes e Depois” gerando, assim, um resultado mensurável do que buscou trabalhar ao longo do processo de coaching, evidenciando a eficácia tanto do trabalho realizado como dos seus esforços empenhados rumo ao seu objetivo.

A Roda da Vida: suas funcionalidades e benefícios

A Roda da Vida: suas funcionalidades e benefícios

A Roda da Vida é uma ferramenta de coaching que propõe o coachee entrar em contato com 12 áreas da sua vida, convidando ele a fazer uma reflexão de como ele entende cada uma delas e avaliar como elas se encontram no estado atual.

Indicadores

A grande sacada de fazer a Roda da Vida num processo de coaching ou mesmo psicoterapia é trazer indicadores de satisfação, realização e felicidade para o cliente se apropriar e provocar uma tomada de consciência de como está sua vida de modo integral, sistêmico, no presente momento. Sendo assim, é possível entender a Roda da Vida como uma ferramenta de auto-feedback com foco no autoconhecimento.

Alavancagem e Plano de ação

Uma vez que o cliente tenha avaliado a si mesmo nestas 12 esferas, ele passa para uma segunda etapa de reflexão que chamamos tecnicamente de alavancagem. Ou seja, a partir da reflexão feita através da Roda da Vida, ele é convidado a reconhecer quais áreas estão ok e quais estão lhe gerando incômodos ou precisam de ajustes, provocando-o a propor pelo menos uma ação para cada esfera que ele percebe precisar fazer algo para mudar, ser e viver melhor, mais feliz, satisfeito e com saúde integral.

Esta etapa de alavancagem é finalizada com a construção do Plano de Ação, de modo que o coachee saia da sua sessão com sua rota do que fará, a partir de hoje, para entrar em ação e seguir em busca de sua vida com mais equilíbrio, realização, felicidade, de forma integral, sistêmica.

Benefícios e funcionalidades

Outra funcionalidade e benefício que a Roda da Vida proporciona para o cliente de coaching ou psicoterapia é que ele entre em contato com habilidades e dificuldades, por exemplo, reconhecendo áreas que ele se destaca e áreas outras que não tem tanto engajamento e/ou boa performance. A ideia é que ele se pergunte por que isso acontece e como ele pode buscar equilibrar ou mesmo trazer uma habilidade/talento que ele tem numa esfera e propor direcionar nesta outra esfera que esteja dificuldade de gerar melhores resultados.

Esta ferramenta também serve como ótimo indicador de progresso do cliente no seu processo, para ser feita no início e final do trabalho, de modo que ele se depare com seu processo evolutivo, com as ações que ele se propôs realizar x realizadas, ou seja, gera um “antes x depois” bem direto gerando impacto nele do quanto vale a pena investir em si mesmo e do quanto ele consegue agir para fazer melhorias em sua vida.

Como consequência, ela também serve ao cliente como ferramenta auto-motivacional, uma vez que ele vendo e reconhecendo seu próprio progresso, certamente terá seu sistema retroalimentado com dados da realidades que comprovam seu sucesso no empenho de esforços para mudança, fortalecendo sua autovalidação, sua crença em si mesmo como alguém que pode ser e realizar muito mais, basta querer e colocar-se em ação.