Autor: Lilah Kuhn

Psicóloga e Coach de Carreira MAMTRA – Psicologia, Coaching e Desenvolvimento Humano Psicoterapia, Coaching, Mentoria, Consultoria em Desenvolvimento Humano Treinamentos, Palestras, workshops, cursos +55 11 97664-1629 contato.mamtra@gmail.com
COACHING DE CARREIRA: o que é

COACHING DE CARREIRA: o que é

O coaching de carreira propõe direcionar foco e poder de ação para questões de carreira e/ou do negócio. Ele ajuda o coachee a potencializar seus talentos (competências e habilidades) e trazer clareza para seu alinhamento de propósito, valores, perfil comportamental e sentido de vida.

Esta metodologia tem-se mostrado uma estratégia de alto impacto na preparação de pessoas para prospecção de novas e melhores oportunidades no mercado de trabalho. Isto porque convida o cliente a vivenciar ferramentas de autoconhecimento, planejamento, avaliação de perdas e ganhos, de modo que ele se aproprie de seus interesses, da sua história pessoal e profissional, dos seus pontos fortes e oportunidades de desenvolvimento.

Neste sentido, o coaching de carreira ajuda candidatos a terem maior clareza do que têm de melhor a oferecer ao mercado e empresas, assim como do que estão buscando para seu novo momento de carreira alinhado ao sentido de vida como um todo.

Isto ajuda e muito o coachee reconhecer quais seus critérios atuais de escolha profissional de modo a construir sua tomada de decisão de forma mais mais sustentável e assertiva. Com isto, provoca o cliente a quebrar o paradigma “a decisão certa”, entendendo que a tomada de decisão acontece muitas vezes ao longo da vida, a depender do seu momento de vida, das suas necessidades dentro do novo contexto e de seus novos critérios de decisão.

Ademais, o coaching de carreira ajuda o coachee a visualizar e traçar novas rotas e promover busca de novas posições no mercado de modo assertivo, bem como trabalhar o gerenciamento de expectativas quanto ao tempo de uma nova posição. Também auxilia na visualização de outras formas de trabalho, como a atuação como profissional autônomo, freelancer, empreendedor, entendo que o trabalho e o sentido dele extrapola formas tradicionais de contratações, mas que, sem dúvidas, precisa estar alinhado aos seus objetivos de vida para que possa investir tempo, energia, dinheiro na sua realização.

Além dos benefícios que já citamos acima, o coaching de carreira promove melhoria de performance, produtividade, alcance de metas, resultados, e melhoria na qualidade dos relacionamentos interpessoais.

COACHING E PSICOLOGIA ORGANIZACIONAL

COACHING E PSICOLOGIA ORGANIZACIONAL

Cada vez mais tem-se falado sobre o coaching e como ele tem impactado em diversas áreas, negócios e atuações profissionais. Mas hoje em especial vamos falar dele e sua relação com a psicologia organizacional.

A psicologia organizacional propõe a inserção do psicólogo nas organizações para estudar e dar conta dos fenômenos psicológicos e comportamentais que nelas acontecem. Ele é peça chave na promoção de contribuições práticas referentes à gestão estratégica de pessoas, clima organizacional, desenvolvimento humano e da organização, mediação de conflitos, resolução de problemas, tomada de decisão, bem estar, saúde mental, qualidade de vida.

Papel do Psicólogo Organizacional

Importante aqui dizer que este profissional tem papel ativo em atuar junto às lideranças e alertá-las sobre o impacto das decisões do negócio x relações internas e externas à organização, sociedade e ecossistema como um todo. Ou seja, ele deve estar atento e sempre chamar a atenção da organização para o fato de que toda decisão do negócio, visando implementar melhores resultados e performance, parte de pessoas e impacta na vida de milhares, milhões, ou mesmo bilhões de outras pessoas e vidas.

Por este motivo maior é que a psicologia organizacional é peça fundamental dentro das organizações para lembrá-la diariamente que, por trás de todo lucro, processos, produtos, serviços e estratégias estão as pessoas que fazem parte dela. E que é preciso cuidar bem delas, prepará-las, desenvolvê-las, qualificá-las, traçar rotas e deixar claro para elas quais resultados a serem alcançados, fornecendo-lhes todos os recursos e ferramentas necessárias para viabilizá-los, num ambiente e clima que favoreçam bem estar, criatividade, motivação, inovação.

O Coaching e suas contribuições

O coaching, dentro deste contexto da psicologia organizacional, se mostra como ferramenta de alto impacto e contribuição para a atuação do psicólogo dentro das empresas e instituições. Isto porque o coaching é uma metodologia de ação e resultado, de aceleração de produtividade e performance de forma assertiva, de mudança de mentalidade e busca de melhoria contínua como filosofia de vida, para a pessoa física e jurídica, para o sistema como um todo.

Sendo assim, o coaching é uma verdadeira “caixa de ferramentas estratégicas” que inclui ferramentas de autoconhecimento, desenvolvimento de competências e habilidades, avaliação de perdas e ganhos e análise de cenários, resolução de problemas, mediação de conflitos, tomada de decisão, gestão e mudança, à disposição do psicólogo organizacional devidamente qualificado para utilizá-las dentro da organização alinhado aos objetivos mais acima citados.

Não é à toa que encontramos cada vez mais psicólogos organizacionais buscando formação em coaching. Exatamente por entender que se trata de uma metodologia com múltiplas contribuições a serem geradas dentro do ambiente organizacional e vidas em geral.

COACHING E NEUROLINGUÍSTICA

COACHING E NEUROLINGUÍSTICA

O Coaching é uma metodologia de ação e resultado, que leva a pessoa a uma mudança de mentalidade e colocar-se em ação para promover melhoras resultados e transformação de forma assertiva. Isto significa dizer que, ao longo de um processo de coaching, o cliente é convidado a vivenciar continuamente e de forma estruturada:

REFLEXÃO (conexão e receptividade)

TOMADA DE CONSCIÊNCIA (estado atual e estado desejado)

ALAVANCAGEM (o que e como colocar-se em ação, plano de ação)

APRENDIZADOS (o que aprendeu, o que ressignificou, o que levará, o que fará diferente)

A neurolinguística (PNL) se faz presente no processo de coaching como referencial teórico e ferramenta técnica do coach exatamente por ensinar o coachee a trabalhar a sua mente, mudar sua mentalidade para influenciar assertivamente seu comportamento e conseguir melhores resultados.

Sendo assim, a programação neurolinguística desenvolve no coachee este olhar com foco em melhoria contínua e tomar consciência do quanto a forma que ele mentaliza as situações impactam no como ele vivencia elas. Ou seja, o coachee é convidado a todo momento a identificar fatores limitantes do seu poder de ação, de modo a ter clareza de incômodos, como internalizou momentos críticos de vida e buscar ressignificá-los.

A ideia é ajudar o coachee a entender que a forma como ele enxerga a realidade é apenas 1 ponto de vista, estruturado a partir das suas experiências e de como internalizou elas. Convida-o a perceber que seu passado já foi e que ficar preso em algumas situações específicas contribuem para potencializar o medo, paralisia e redução do poder de ação. Mas que é possível identificar aspectos de aprendizado, ressignificar a relação com estes eventos e abrir espaço na sua vida (a partir da sua receptividade mental/emocional) para novas oportunidades, novas possibilidades e entrar em ação.

Ela também ajuda diretamente a entender e modificar os processos cognitivos por meio da identificação dos padrões de linguagem que se estabelecem de forma verbal (falada) e extraverbal (corporal), responsáveis pelas nossas reações nos mais diversos contextos.

Contribui diretamente na melhoria da comunicação intrapessoal e interpessoal, fazendo melhorias no como transmitir mensagem para o seu cérebro para entrar em ação. Isto é feito a partir de prática de uma comunicação no presente, com uso de verbos que impulsionem a ação, estruturação de pensamentos fortalecedores e automotivadores. A consequência disso é uma melhor comunicação também com os outros, com o mundo, mas assertividade e mais resultados.

Coaching Clínico: existe? O que é?

Coaching Clínico: existe? O que é?

Algumas pessoas têm me procurado comentando “Lilah, tenho pesquisado na internet e encontrado páginas sobre coaching clínico. Existe isso? Você sempre comenta que coaching e psicoterapia são metodologias diferentes…como é isso?”. Fruto de perguntas como estas, resolvi escrever este artigo de hoje.

O que é o Coaching Clínico

O que encontramos na internet e redes sociais falando sobre o coaching clínico nada mais é do que um tipo de life coaching, ou seja, um processo de coaching voltado para questões de vida como um todo. Isso porque os aspectos que costumam ser abordados em processos com este enfoque envolvem:

  1. Desenvolvimento de Inteligência Emocional: de modo que o coachee identifique suas dificuldades psicoemocionais e o que ele precisa fazer/entrar em ação para trabalhar elas, tornar-se mais resiliente e viver uma vida com mas leveza, menos estresse e mais otimismo;
  2. Mudança de mindset: provocando o cliente a reconhecer qual configuração do seu mindset, se fixo, resistente à mudanças  e com olhar pessimista sobre si, os outros, os fatos e o mundo, quais crenças limitantes o impedem de agir rumo à vida que deseja viver e o que precisa ser feito para mudar sua forma de pensar e agir de modo a tornar-se mais assertivo;
  3. Sentido da vida: promovendo reflexões e trabalhando técnicas que faça o coachee reconhecer qual sentido da sua vida, o que faz e porque faz as coisas /atividades/ações/tarefas/trabalho, qual seus valores de vida, o que o move , qual seu propósito e como ele pode a partir de agora viver uma vida com mais sentido.

Trocando em miúdos…

O que você tem encontrado por aí nomeado como Coaching Clínico nada mais é que um processo de coaching ontológico, ou seja, integrado sistêmico, que amplia o olhar e reflexão do coachee de forma holística acerca da vida, provocando ele enxergar seu estado atual, estado desejado, construir um road map e colocar-se em ação para viver com maior senso de realização, plenitude e felicidade.

É importante lembrar que o coaching é uma metodologia de ação e resultado, especificamente de aceleração de resultados. E o que isso significa dizer? Que necessariamente pessoas que fazem estão dispostas a reconhecer o que precisam mudar/ajustar/fazer para alcançar objetivos específicos que estão se propondo, seja de vida, carreira, transformação, bem estar, etc. É exatamente ai onde mora a diferença do coaching em relação a psicoterapia. No coaching, com ação, com resultados, sem ação sem resultados. Mais do que isso, a metodologia do coaching entende que as pessoas procuram-na não porque não conseguem gerar resultados, mas porque querem  fazer de forma mais assertiva e mais rápida aquilo que sozinhas elas não estão conseguindo alcançar de resultado / transformação.

Já na psicoterapia, quando você entra em ação ou não tudo se torna importante material de trabalho. E muitas vezes, você pode entender que sim faz sentido entrar em ação ou não, assim como há momentos que você poderá tomar decisões ou não, resolver problemas ou não. O que isso quer dizer? Que em terapia, o terapeuta irá no seu tempo conduzindo técnicas dentro do que faz sentido para você naquele momento ser trabalhado/desenvolvido, entendendo que o entrar em ação é consequência de insghts/respostas provenientes de reflexões que levam você encontrar/construir novos sentidos e ressignificar situações críticas, relações, histórias, perdas, etc.

Importante ainda ressaltar que é possível sim utilizar técnicas/ferramentas de coaching em processo de psicoterapia e vice e versa, com exceção apenas dos testes psicológicos e algumas técnicas de uso exclusivos de psicólogos e que exigem tal formação/qualificação/preparo/experiência. Não é em si a ferramenta ou técnica exclusiva de uma metodologia ou de outra. Tudo depende do que o profissional entende ser mais assertivo para trabalhar com seu cliente rumo ao que ele está se propondo alcançar de resultado, mudança, transformação, autoconhecimento, saúde, equilíbrio, etc. Seja através do coaching, seja através da psicoterapia.

Outro ponto chave a ser lembrado é: nem todo coach é psicólogo e nem todo psicólogo é coach. O que isso significa para você? Pesquise, conheça, avalie e busque profissionais tecnicamente preparados, qualificados, mas também experientes com a questão / objetivo / resultado / transformação que você quer trabalhar / alcançar.

Ou seja, não tenha receio de experimentar conhecer e pesquisar o currículo / histórico do profissional que você venha escolher como seu coach ou como seu psicólogo. É um direito seu. Você está investindo em você e isso requer identificar um profissional que você se sinta seguro, à vontade, que ele tenha atitude empática, escuta ativa e esteja preparado tecnicamente e experiencialmente para trabalhar com você na sua jornada de autoconhecimento e desenvolvimento.

Psicologia Transpessoal: o que é?

Psicologia Transpessoal: o que é?

A Psicologia Transpessoal é considerada como quarta força da psicologia, sucessora das outras 3: 1ª)Psicanálise, 2ª)Psicologia Comportamental 3ª) Psicologia Humanista . É uma abordagem que envolve a síntese de referenciais teóricos de outras escolas da psicologia, especialmente tendo como autores de referência  Carl G. Jung, Abraham Maslow, Viktor Frankl (Logoterapia), Carl Rogers (Psicologia centrada na Pessoa ACP), Ken Wilber e Stanislav Grof, e que surgiu em 1967 junto com outros movimentos como o o New Age o Movimento do Potencial Humano.

É uma linha de trabalho da psicologia que propõe estudo sobre a consciência e prática de estados não ordinários, incluindo técnicas da meditação, relaxamento, hipnose, e a contemplação da dimensão espiritual e busca de transcendência do ser humano.

Neste sentido a psicologia transpessoal é entendida por muitos autores como uma abordagem que considera a busca de sentido e aprendizados a partir das experiências, entendimento de causas x efeito de vivência incluindo fatores de transcendência, espiritualidade, de campo vivencial e bioenergético, entendidos como experiências transpessoais, que extrapolem o indivíduo e incluem seu contexto.

        As 5 Dimensões do Ser

A Constelação Familiar é uma das técnicas dentro desta 4ª força da psicologia, a transpessoal, por ela trazer na sua proposta estes aspectos acima citados. Isto é, o ser humano é compreendido de forma multidimensional (ser bio,psico, social, cultural, espiritual), que ele não existe isoladamente, mas sim faz parte de um contexto, influenciando e recebendo influências dele de modo recíproco, buscando sentido, aprendizados e entendimentos para sua existência a partir das experiências que vive enquanto indivíduo e parte de sua constelação.

 

Em termos práticos, ela propõe acessar conteúdos inconscientes do indivíduo e de sua constelação familiar a partir de pessoas que são convidadas a entrarem no campo e representarem pessoas do enredo familiar da pessoa que está constelando. É uma técnica vivencial e em grupo que trás muitos aprendizados a todos os participantes que as teorias do discurso não abarcam. Trás a luz entendimento experiencial de sentido, causa e efeito do contexto atual, resoluções de “nós energéticos” familiares, prática do perdão, inclusão, respeito, ordem sistêmica e outros aspectos ligados à dinâmica transpessoal.

Coaching e Gestão de Negócios

Coaching e Gestão de Negócios

As empresas estão sempre dedicando tempo, pessoas, recursos para alcançarem seus resultados com excelência. Mas para o alcance efetivo dos objetivos organizacionais, é fundamental preparar seu time, tanto em aspectos técnicos como comportamentais, com ferramentas eficazes.

O coaching, por ser uma metodologia voltada a resultados e melhoria de performance, despertou grande interesse no mundo corporativo e tornou-se nele presente a partir da década de 1960 (EUA), e em especial no Brasil a partir dos anos de 1990. Isto porque o coaching trás como principal aspecto metodológico o uso de ferramentas de fácil aplicação (didáticas), foco na ação e resultado, começaram a rapidamente promover melhorias de alto impacto nos processos, no jeito de fazer as coisas e gerar  soluções cada vez mais assertivas, assim como mudanças atitudinais e relacionais significativas nos que vivenciam esta metodologia.

Por este fator de guiar pessoas e organizações a melhores resultados e performance, cada vez mais empresas têm buscado desenvolver suas lideranças e equipes implementando o coaching como metodologia de gestão e promoção de melhores resultados.

Quando falamos do uso do coaching para gestão do seu negócios, pensamos em técnicas que:

  • Promovem a identificação e desenvolvimento de competências e habilidades dos colaboradores

  • Incentivam e apoiam as pessoas da organização (líderes e equipes) a trabalharem utilizando o seu potencial máximo, colocando em prática o que cada um sabe fazer de melhor e de forma integrada, colaborativa

  • Promove o olhar estratégico sobre as pessoas e recursos na organização, visando melhor desenvolvê-los e direcioná-los

  • Diagnosticam pontos de melhoria em processos, pessoas e gestão, e geram plano de ação

  • Aumentem a consciência produtiva das pessoas, provocando-as a se conectarem com os motivos e sentido do que fazem, com as diversas formas de contribuição que geram interna e externamente à organização

  • Despertam as pessoas a terem clareza sobre objetivos específicos, o que se deseja alcançar efetivamente através do que fazem, quais as prioridades dos projetos e quais aprendizados desejam alcançar e gerar a partir deles

  • Gerar consciência do que precisa ser evitado (distrações, desperdícios, gastos, conflitos, riscos, perdas, vícios comportamentais, etc), de quais ações precisam ser feitas para alcançar resultados desejados, e quais mudanças e hábitos precisam ser construídos e que levarão ao objetivo a ser alcançado

  • Mapeamento de pontos fortes, fracos, oportunidades e ameaças, seja com foco nas pessoas e melhorias que elas podem promover nas suas jornadas dentro da empresa, seja com foco no posicionamento e objetivos da organização como um todo

  • Auxiliem na visualização de objetivos e construção de rotas de ação, com metas parciais e progressivas, passos claros a serem trilhados individualmente ou em coletivo

ANÁLISE DE SWOT: o que é e para que serve

ANÁLISE DE SWOT: o que é e para que serve

Quando falamos de ferramentas de coaching, logo pensamos que se tratam de ferramentas que nos ajude a promover maiores e melhores resultados, já que o coaching é uma metodologia de AÇÃO X RESULTADOS, promoção de MUDANÇAS E TRANSFORMAÇÃO.

Considerando estes pilares da metodologia, podemos citar como uma ferramenta poderosa de coaching a ANÁLISE DE SWOT, ou Matriz FOFA traduzida para o português. Em verdade é uma ferramenta existente desde a década de 1960, criada pelo Albert Humphrey. É uma ferramenta de análise de cenário, bastante assertiva se utilizada para tomada de consciência de estado atual e avaliação de oportunidades x tomada de decisão.

Ela é bastante simples, porém se bem utilizada, promove resultados bem assertivos. Ela permite a visualização de oportunidades, ameaças, quais recursos disponíveis no momento, quais fortalezas e fraquezas dos envolvidos no cenário, quais possíveis ações a serem tomadas bem como  quais as melhores soluções frente à situação que no momento você esteja vivenciando.

Ela pode ser utilizada em qualquer tipo de avaliação de cenário para promover tomada de decisão assertiva, seja em questões ligadas a vida, carreira, relacionamentos, negócios, projetos, estudos e aperfeiçoamento, qualidade de vida, entre outras.

Para colocar ela em prática, basta você listar os itens referentes a cada quadrante da matriz de modo que ao final você possa listar ações a partir da análise de custo benefício considerando todos os aspectos listados.

Benefícios

Como principais benefícios, a Análise de Swot ajuda você a:

• Tornar você e seu negócio mais competitivo;
• Ajustar erros, potencializar habilidades e competências, ser mais assertivo e eficaz;
• Identificar aspectos do ambiente favoráveis e desfavoráveis a você e ao seu negócio antes de tomar decisões;
• Identificar se você já colocou em prática todos os recursos que tem disponível no momento para resolver alguma situação-problema ou se há algo mais a ser feito;
• Reconhecer se você fez o seu melhor, o que está ou não ao seu alcance, e quando as situações não dependem só de você para terem um desfecho.

Experimente e pratique agora mesmo esta ferramenta pensando num incômodo que hoje você gostaria de resolver. Depois me conte como foi o seu aprendizado a partir desta potente ferramenta de coaching.

COACHING E RECOLOCAÇÃO NO MERCADO DE TRABALHO

COACHING E RECOLOCAÇÃO NO MERCADO DE TRABALHO

O coaching , por ser uma metodologia de ação e resultado , é uma excelente estratégia para quem está buscando novas oportunidades no mercado de trabalho, seja como CLT, ou mesmo partir para atuar como autônomo, freelancer ou empreender.

No 1° momento,  o coach investiga o quanto o coachee se sente ou não preparado para sua recolocação, tanto tecnicamente como comportamentalmente, de modo a ficar claro para ambos o estado atual deste profissional e o que precisa ser trabalhado ao longo do processo de coaching.

Importante lembrar que o coaching não é em si um trabalho de recolocação. Quando se contrata um coach com este objetivo de processo, é importante que o cliente tenha clareza que este profissional irá provocar reflexões, tomadas de consciência de seu estado atual e estado desejado, fornecer-lhe ferramentas de autoconhecimento e prospecção de oportunidades, prepará-lo para melhor se sair em entrevistas. Mas é fundamental deixar claro que é missão do cliente entrar em ação e colocar em prática este arsenal de estratégias que o coaching fornece. Com ação, com resultados, sem ação, se resultados.

Neste sentido, o coaching ajuda muito bem o profissional a:

  • Repensar sua carreira de modo integrado com seus objetivos de vida, critérios de felicidade, plenitude e necessidades de realização;
  • Conhecer mais o seu perfi, suas habilidades, competências, bem como estruturar uma linha do tempo de sua jornada profissional;
  • Fazer o cliente tomar consciência de seus aprendizados e resultados gereados ao longo de sua carreira até ali;
  • Atualizar seu currículo, linkedin e ativar plataformas de oportunidades e vagas
  • Prepará-lo para ser mais assertivo nas entrevistas;
  • Conscientizá-lo da importância de encarar um período de transição e programar as finanças x gastos pessoais e da família;
  • Fortalecer sua resiliência e desenvolver sua inteligência emocional para lidar melhor com expectativas, frustrações e eventuais negativas ao longo da jornada;
  • Identificar contatos-chave x objetivo em seu networking de modo a otimizar sua recomendação em empresas que sejam do seu interesse.
Psicoterapia Online X Presencial

Psicoterapia Online X Presencial

Em novembro de 2018, o CFP (Conselho Federal de Psicologia) colocou em vigor a resolução n° 11 de 2018 que regulamenta a presentação de serviços psicológicos realizados por meios de tecnologias da informação, revogando a resolução 11/2012.

Este foi um passo bem importante para expandir e tornar ainda mais acessível a psicoterapia, no que diz respeito a reduzir distâncias, deslocamentos, e viabilizar atendimentos online sem limite de número de sessões.

Mas ainda assim, há um grande debate sobre a qualidade do serviço de psicoterapia oferecido pelos meios de tecnologias da informação. Será que é possível? Será que compromete em algum aspecto a sessão de terapia? É possível todo mundo fazer sessão online? Estas são algumas dúvidas mais recorrentes que venho hoje aqui trazer alguns esclarecimentos.

É possível?

Sim, é possível fazer e experienciar uma sessão de terapia online, utilizando plataformas de vídeo transmissão. Mas é bem importante sinalizar alguns pontos fundamentais para a qualidade da sessão e requisitos éticos sejam assegurados:

  • INTERNET DE QUALIDADE: é fundamental que tanto terapeuta quanto paciente tenham acesso a uma rede de internet de alta velocidade, para evitar perdas de sinal, ruídos no áudio e vídeo, assim como quedas e interrupções constantes da chamada;
  • DOMÍNIO DA TECNOLOGIA: é fundamental que o terapeuta aprenda a utilizar a plataforma de vídeo conferência de sua preferência, de modo a não haver dificuldades no meio da sessão, ele esteja devidamente preparado e seguro para guiar a sessão, bem como permita ele compartilhar conteúdos reflexivos pertinentes ao trabalho da sessão. Se você é terapeuta/psicólogo, procure testar e treinar o uso da plataforma antes de agendar seus clientes.
  • PERFIL: é importante que terapeuta e paciente se certifiquem se se sentem bem, à vontade de vivenciar a sessão online. Muitos clientes e terapeutas se sentem incomodados pelo fato de haver uma tela mediando a conexão e relação terapeuta-paciente. Não existe obrigatoriedade na realização da sessão online. É fundamental que seja de comum acordo para que o objetivo terapêutico seja alcançado. Caso você não se sinta bem em fazer uma sessão online, procure falar para seu terapeuta. E se você é terapeuta e não se sente bem em oferecer o atendimento online, deixe claro para seus pacientes e se para eles só for possível o online, não tenha receio de recomendar um colega da sua confiança.

Será que compromete em algum aspecto a sessão de terapia?

Uma vez que o terapeuta esteja devidamente preparado para a sessão, tanto no que diz respeito ao manuseio da plataforma, quanto ao tipo de técnica que ele trabalhará com seu cliente, os resultados se mostram com qualidade efetiva tão quanto sessões presenciais.

Somente chamo atenção para as técnicas vivenciais. Por elas serem técnicas que propõe o paciente experienciar de forma prática alguma temática, indução a conteúdos psicoemocionais, recomendo fazê-las em consultório, por ser um local seguro e preparado para qualquer intervenção profissional que se faça necessária caso a vivência seja demasiadamente mobilizadora para o paciente.

É possível todo mundo fazer sessão online?

A princípio sim, mas existem alguns critérios importantes a serem considerados. Seguem algumas perguntas para terapeuta e paciente refletirem:

TERAPEUTA/PSICÓLOGO

  • Você (terapeuta) se sente à vontade para conduzir uma sessão de terapia online?
  • Sabe utilizar com domínio a plataforma de videotransmissão escolhida?
  • Consegue trabalhar com segurança dentro do seu referencial teórico e técnicas?
  • Está num local reservado, que ninguém irá interromper você, nem ouvir o conteúdo das sessões de modo a preservar as questões éticas e de sigilo?
  • Tem uma máquina/aparelho de uso exclusivo seu e com segurança digital de modo a preservar as questões éticas e de sigilo?
  • Tem uma conexão de alta qualidade para que não haja interrupções durante a sessão?
  • O seu paciente está em condições designadas na resolução CFP 11/2018 para o atendimento online? (leia e confira: https://site.cfp.org.br/wp-content/uploads/2018/05/RESOLU%C3%87%C3%83O-N%C2%BA-11-DE-11-DE-MAIO-DE-2018.pdf

PACIENTE

  • Você (paciente) se sente à vontade para vivenciar uma sessão de terapia online?
  • Você tem conexão de internet de alta qualidade e um espaço privativo que ninguém ouça o que falará, não seja interrompido e se sinta plenamente à vontade?
  • Se sente mais à vontade no consultório, local seguro, preparado para que as sessões aconteçam, ou para você tanto faz presencial ou online?

Um ponto importantíssimo é que pessoas que precisem de atendimentos de urgência, estejam em crise ou demandem acompanhamento próximo do psicólogo, devem ser atendidas presencialmente de modo que a demanda seja acolhida sempre por profissionais devidamente qualificados e preparados para a necessidade psicoemocional e comportamental de cada paciente.

Portanto, você que deseja iniciar seu processo de terapia, não tenha receio de pesquisar com cautela sobre que abordagem melhor atenderá os seus objetivos de terapia e autoconhecimento. Experimente até que você de fato se conecte e se sinta à vontade com o profissional que ajudará você na sua jornada, seja online ou presencial, ou ambas.

A você terapeuta/psicóloga que esta buscando mais informações sobre como oferecer este serviço online, leia na íntergra a resolução, faça seu cadastro junto ao CFP de modo a estar com tudo em dia, inclusive seu CRP. Além disso, procure aprender e treinar o manuseio das plataformas de videoconferência de modo que você passe a oferecer mais este serviço de forma segura, ética e conduzindo suas técnicas com tranquilidade para ajudar seu paciente com assertividade.

Para saber mais: https://e-psi.cfp.org.br/resolucao-cfp-no-11-2018/

A influência das Redes Sociais nos Hábitos Alimentares dos Jovens

A influência das Redes Sociais nos Hábitos Alimentares dos Jovens

Não é de hoje que vemos o quanto as notícias nos diversos formatos e mídias interferem no comportamento humano. Mas quando o assunto é redes sociais, hábitos alimentares e saúde, parece que este impacto é ainda maior, mais imediato e com as mais diversas consequências.

Com o advento das redes sociais, a voz e poder de influência, antes restrita aos especialistas das diversas áreas de conhecimento, foram democratizados. Aparentemente este é um ponto positivo, o fato de qualquer pessoa poder expressar suas ideias, opiniões, seus conhecimentos técnicos, suas habilidades no meio virtual, extrapolando suas ações no offline, na vida real.

Observamos o surgimento dos influenciadores digitais, de inúmeros(as) blogueiros(as) que passaram a compartilhar suas vidas e estratégias para superação de desafios para manter o corpo “ideal” e “ser feliz” com o “shape” que “você precisa alcançar”, além de outros supostos benefícios como “atrair o parceiro ideal”, “perder os quilos que tanto incomodam você”, entre outros “objetivos”.

O primeiro ponto de observação é o da ditadura do modelo ideal de corpo ser transmitido em mensagens e perfis com promessas de alcance destes objetivos acima citados. Não podemos esquecer que nós humanos modelamos nossos comportamentos desde a infância nos modelos que nos são apresentados como “certo”, como referência de comportamento “adequado” ao longo do nosso desenvolvimento. E isso se potencializa exponencialmente no mundo virtual, extrapolando as referências de família, escola, grupos sociais diversos do mundo offline. É preciso todo cuidado ao identificar e escolher tais referências.

Um segundo ponto importante a lembrar é que a relação corpo x saúde x bem estar extrapola um modelo X de visual e vai muito além de um corpo magro. Se este modelo ideal de fato fosse verdade, não teríamos tantos casos de pessoas magras e obesas com taxas hormonais e vitamínicas desreguladas, hábitos alimentares tóxicos nem tantos casos de distúrbios alimentares, compulsão, depressão e ansiedade associados à busca de um “copo ideal” como meio de sucesso e felicidade.

A relação corpo x saúde x bem estar é um todo, um contínuo, e uma construção identitária e comportamental. Envolve escolhas, formas de pensar e agir diárias e que precisam de fato de orientação profissional multidisciplinar como referencial de suporte para que a educação sobre saúde integral seja feita de forma assertiva e provoque os jovens a tomarem decisões efetivamente saudáveis, pensando na sua saúde integral. A saúde física é 1 das 5 dimensões do ser e precisa ser olhada e cuidada em sintonia com as outras.

As 5 Dimensões do Ser

As redes sociais em si não são o problema. Torna-se um problema a depender do como esta ferramenta é utilizada na transmissão de estilos de vida, hábitos, estratégias tanto relacionadas a alimentação, atividade física, relação com o corpo, autoestima, autoconfiança, escolhas, decisões sobre saúde e bem estar.

Outro importante ponto de reflexão é o fato de as pessoas cada vez mais buscarem informações para escolhas de suas vidas de forma cada vez mais rápida e sintética, sem aprofundamento e verificação de fontes. Entender que toda e qualquer informação de perfis, posts, blogs, vídeos postados são “a verdade” é um sério perigo quando falamos de promoção de saúde e bem estar. E é fundamental alertar a todos a importância de pesquisar antes de praticar as milhares de estratégias disponíveis no mundo virtual propostas como solução para uma vida saudável.

E aqui fica o meu convite. Você usuário, seguidor de perfis, pessoa que busca informação para contribuir no seu processo de transformação; convido você a pesquisar as fontes das informações que seleciona, identificar e descartar as fake news, desconfiar de promessas imediatas e mirabolantes. Procure consultar-se com profissionais especializados na mudança que você quer para sua vida e saúde integral. Nenhum perfil, post, blog exclui o acompanhamento da sua jornada de cuidados e promoção de saúde e bem estar por estes profissionais especializados e devidamente qualificados para ajudar você em seu processo.

E você influenciador digital, blogger, comprometa-se a compartilhar informações verídicas, profissionais, e não somente focadas em atrair seguidores com promessas mágicas de transformação. Comprometa-se com contribuições efetivamente relevantes para a promoção de saúde e bem estar da sociedade, e não somente com seus objetivos pessoas e de negócio.