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MAPA MENTAL: COMO UTILIZAR ESTA FERRAMENTA

MAPA MENTAL: COMO UTILIZAR ESTA FERRAMENTA

Mapa mental é uma técnica visual de estruturação de ideias, planejamento e organização criada em 1960 por Tony Buzan, matemático e psicólogo inglês, que na ocasião estava à frente de uma série na BBC chamada “Use your head”.

Basicamente se trata de um diagrama muito utilizado na gestão de informação, conhecimento, que auxilia na melhor compreensão de problemas e otimiza a tomada de decisão. É uma técnica bastante utilizada também como técnica de estudo, memorização de conteúdos, brainstorming de ideias.

Para construir um mapa mental, você deve partir de uma palavra-chave e a partir dela construir ramificações de informações, ou categorizações, representando de forma detalhada o relacionamento contextual das informações que você esteja trabalhando. Como resultado do uso da técnica, você poderá:

  • Ter melhor compreensão de um conceito;
  • Dar forma e/ou contexto para uma ideia;
  • Gerar conexões, relações de causa e efeito entre informações;
  • Reunir, agrupar informações por similaridade gerando maior clareza
  • Otimizar seu planejamento, organização, estruturação de projetos, rotina diária, estudo, fluxo de trabalho, antes de entrar em ação.

Fonte imagem: https://unisecal.edu.br/blog/como-estudar-com-mapas-mentais/

COMO CONSTRUIR UM MAPA MENTAL

Para construir um mapa mental existem algumas diretrizes proposta pelo autor:

  • Comece colocando no centro com uma folha em branco uma imagem ou palavra-chave do assunto, usando pelo menos três cores;
  • Procure utilizar imagens, símbolos, palavras e dimensões em todo o seu mapa mental, de forma direta, objetiva;
  • Coloque cada palavra/imagem sozinha e em sua própria linha;
  • As linhas devem estar conectadas a partir da imagem central. As linhas centrais são mais grossas, orgânicas e afinam-se à medida que irradiam para fora do centro da imagem;
  • Construa linhas do mesmo comprimento que a palavra/imagem que suportam;
  • Use várias cores em todo o mapa mental, para a estimulação visual e também para codificar ou agrupar ideias e assuntos;
  • Desenvolva seu próprio estilo pessoal de mapeamento da mente, quanto mais do seu jeito, mais sentido fará para você;
  • Use ênfases e mostre associações entre imagens/palavras/assuntos no seu mapa mental;
  • Mantenha o mapa mental claro, usando hierarquia radial, ordem numérica ou contornos para agrupar ramos.

A intenção é que seu mapa mental reflita de forma rápida e objetiva a ideia que você deseja expressa ou tornar mais memorável. Isto facilitará na compreensão e memorização mais rápida do que no formato de prosa ou lista.

Você pode construir um mapa mental a partir de qualquer ideia, imagem, conceito, palavra, atividade, profissional ou de lazer, montando ele individualmente ou em coletivo, facilitando no planejamento de projetos ou eventos que deseja realizar.

Fonte imagem: https://www.goconqr.com/pt-BR/examtime/blog/tudo-sobre-mapas-mentais/

Mas caso você prefira utilizar plataformas ou apps que pemitam você construir e compartilhar seus mapas mentais, seguem algumas sugestões:

  • Mind Meister: conteúdo disponível na nuvem, caráter colaborativo e em tempo real, além de layout bem agradável;
  • XMind: apresenta diferentes formas para você compartilhar seus mapas mentais e está disponível nas versões paga e grátis.
  • Mind Mapr: é uma extensão do Google Chrome e permite você criar diretamente no navegador mesmo estando off-line;
  • Coggle: gratuito, online e colaborativo, além de não ter limites para o upload de imagens;
  • Mind Node:  simples e prático, também possui versão gratuita. Porém apenas funciona no sistema iOS;
  • Canva: trás diversas opções de modelos além de você conseguir personalizar do seu jeito. Você pode usar a versão gratuita ou pro (paga). Ainda que o foco da ferramenta não seja a criação de mapas mentais, ele pode ser usado quando a intenção é fazer um especial e diferente.
Fonte da imagem: https://dicaorganizada.com.br/organizacao/1978/

Comece agora mesmo e sinta como esta ferramenta simples pode ajudar você a otimizar seu planejamento e organização de ideias, rotinas e projetos. Importante lembrar que você pode ajustar, melhorar e atualizar a qualquer tempo promovendo sua melhoria contínua.

Para saber mais e conhecer estas e outras ferramentas, acesse:

7 Aplicativos para Criação de Mapa Mental

https://www.canva.com/pt_br/graficos/mapa-mental/

https://www.mindnode.com

https://www.mindmeister.com/pt

https://coggle.it

PADRÃO DE VIDA X REALIDADE FINANCEIRA

PADRÃO DE VIDA X REALIDADE FINANCEIRA

Você sabe o que é padrão de vida? Sabe como anda o seu? Ele está de acordo com a sua realidade financeira? Vamos refletir um pouco a respeito destes 2 conceitos, como eles impactam na sua saúde mental e como você pode encontrar o equilíbrio.

PADRÃO DE VIDA

Padrão de vida, enquanto indicador econômico, diz respeito à quantidade de serviços e produtos disponíveis per capita numa população. Mas quando falamos do padrão de vida de uma pessoa, consideramos, em verdade, que se trata do conjunto que envolve todos os gastos e custos que ela tem relacionados às suas necessidades (objetivas e subjetivas).

Estipular e ter clareza a respeito do seu padrão de vida é importante para você saber quais são suas prioridades e gerenciar suas finanças de acordo com as necessidades. Sendo assim, entendemos que uma pessoa que tem saúde financeira, equilíbrio nas finanças, é alguém que consome produtos e serviços de acordo com o que de fato necessita, com suas prioridades, dentro da sua realidade financeira, incluindo, como parte desta gestão, uma reserva de emergência e investimentos.

De modo mais genérico, temos como referência os seguintes tipos de padrão de vida:

  • Padrão de vida baixo:é o padrão mínimo para viver de forma digna. Envolve somente atender as necessidades básicas como moradia de baixo custo, vestuário básico, saneamento, energia, internet de baixo custo ou wi-fi gratuito, acesso à educação, transporte e saúde públicas, eletrodomésticos básicos e somente os necessários, alimentação e opções de lazer (gratuitas ou de baixo custo);
  • Padrão de vida médio:é entendido como o padrão mediano. Além de atender as necessidades do padrão mínimo, já inclui outros itens de maior valor como carro popular, casa/ap próprio ou de aluguel confortável, internet e TV a cabo, acesso a escolas, cursos e universidades, plano de saúde, roupas e eletrodomésticos de qualidade, condições de pagar por serviços não prioritários, viajar periodicamente (e se possível ter reserva financeira e investimentos);
  • Padrão de vida alto:é entendido como padrão mais luxuoso e dispendioso, que inclui acesso a todos os bens e serviços da classe média em uma categoria superior, como carros e casas de alto padrão, roupas de grife, serviços exclusivos, viagens internacionais frequentes e os gastos compatíveis com uma renda bem acima da média da população

Mas e como é possível ter clareza do seu padrão de vida? Existem diversas ferramentas, apps, plataformas e consultores financeiros que podem ajudar você com isto de forma peresonalizada e detalhada. Mas de cara e de forma rápida, você precisa listar e ter clareza dos seguintes pontos:

  • Custos fixos: aqueles valores que você paga de forma recorrente sejam falores pré-fixados ou que sofram pequenas flutuações (ex: aluguel, luz, gás, condomínio, iptu, internet, telefone, etc);
  • Custos variáveis: aqueles valores que você paga de forma variável, seja porque não consome com regularidade, seja porque pode envolver variações maiores de valores (ex: transporte, alimentação, lazer, vestuário, parcelamentos, etc);
  • Custos anuais: aqui entram os impostos (ex: IRPF, IPVA, IRPJ, etc)
  • Reserva financeira: todo valor que você guarde com foco em prevenção de riscos e emergências, planos futuros, independência e tranquilidade financeira.

REALIDADE FINANCEIRA

Realidade financeira diz respeito exatamente ao que você recebe, mês a mês, de redimento, de dinheiro disponível para você, isto é, valor total do que você tem a disposição para cobrir suas necessidades.

Entende-se que uma pessoa tem equilíbrio nas finanças quando seu padrão de vida é compatível com sua realidade financeira, ou seja, o que ela recebe de salário / rendimentos é suficiente para ela cobrir todas as suas necessidades, pagar todas as suas contas fixas e variáveis e, de preferência, guardar um pouco todos os meses na sua reserva financeira.

Se alguém gasta mais do que recebe, a conta não fecha, e aí é que mora o perigo. Quando você tem um padrão de vida acima da sua realidade financeira significa que o que você ganha não custeia todas as suas necessidades (ou o que você imagina ser necessidade), sobram contas em aberto e o risco de endividamento se transformar numa bola de neve é grande.

IMPACTOS

Muitas pessoas que vivem com dívidas, contas em aberto, inadimplentes, por viverem num padrão acima da realidade de suas remunerações costumam vivenciar grandes preocupações, alto grau de ansiedade, tensão, angústia, que impacta diretamente na sua saúde integral. Muitas relatam sofrer de insônia, dores musculares, perda de ânimo, desesperança, depressão, crises de ansiedade entre outros quadros de enfermidades físicas e emocionais. Sendo assim, de cara é possível notar como o desequilíbrio financeiro impacta negativamente na sua saúde, qualidade de vida e bem-estar.

Outro ponto importante é que, quando se tem dívidas, parcelamentos a perder de vista ou que comprometam muitos meses ou anos da sua vida, você pode começar a se sentir refém, trabalhar unicamente para pagar contas e boletos, comprometendo sua liberdade de escolhas e de promover mudanças em momentos que você não esteja mais feliz com sua carreira ou que o trabalho que você faz perde o sentido. E pior se torna a situação quando se perde o trabalho, em situações de crise, como esta que vivenciamos ao longo da pandemia.

Por outro lado, se você se propõe estipular um padrão de vida de acordo com a sua remuneração, isto certamente impactará positivamente em maior tranquilidade no seu dia a dia. O fato de você saber que está com suas contas pagas e/ou programadas, de guardar uma reserva mensal, independente do valor, impacta na sensação de segurança, estabilidade, bem-estar, satisfação, conforto e poder de ação para realizar o que você necessita e deseja, no curto, médio, longo prazo. Como consequência, você simplesmente reduz ou deixa de ter estas preocupações. Ou, se em algum momento imprevistos acontecem, você consegue dar solução, superar, pelo fato de anteriormente ter se organizado, planejado e se proposto a viver de forma congruente com sua realidade financeira. Impacta positivamente na sua saúde, promoção de bem-estar, qualidade de vida, liberdade, autonomia, independência, empoderamento e senso de realização.

Esta reflexão que trago hoje tem o objetivo de provocar você a perceber como tem cuidadado da sua saúde financeira. E que este cuidado é uma ESTRATÉGIA DE AUTOCUIDADO. Se você cuida das suas finanças, faz uma reserva, paga suas contas em dia, vive de acordo com sua realidade, você dificilmente terá um sofrimento intensificado a partir destas questões.

Mas se você ignora ou nega este aspecto, não se planeja, não faz qualquer reserva, não tem ideia de como andam seus custos fixos e variáveis, e gasta como se não houvesse amanhã, certamente em algum momento esta “bomba-relógio” irá explodir, com impactos terríveis na sua saúde mental e levar você a experienciar consequências bastante desagradáveis.

EM BUSCA DO EQUILÍBRIO

Você deve ter notado até aqui que, em nenhum momento, falei de números ou fórmulas ou scripts ideias. Isto foi proposital. A ideia é que você perceba que vai muito além de números e planilhas. Provoco você a perceber que promover sua saúde financeira envolve escolhas, estratégias de enfrentamento saudáveis, pensar em vantagens x desvantagens, autorresponsabilidade, organização, planejamento e disciplina.

Você pode começar a cuidar da sua saúde financeira a qualquer momento. Proponho que você comece hoje mesmo fazendo esta reflexão. Comece pequeno, sem pressa, primeiro entrando em contato com seu estado atual, com o como anda o seu padrão de vida, suas escolhas de consumo e gastos e confrontando com sua realidade financeira. O primeiro passo é perceber o COMO você está vivendo e direcionando seus rendimentos no dia a dia.

A partir desta tomada de consciência, procure listar qual ou quais gastos hoje são desnecessários, os chamados “ralos”. Aqueles gastos que você consegue cortar e que não necessariamente impactará em viver em absoluta restrição ou sofritmento. Experimente e veja você mesmo que é possível.

Avalie o que hoje você tem de realidade financeira, qual seu rendimento individual e/ou da sua família e como andam os gastos em relação a esta realidade. Especialistas recomendam que você tenha um padrão de vida até 70% dos seus ganhos, mas se conseguir ser ainda menor, mais você conseguirá guardar e assegurar maior segurança e liberdade de escolhas.

A grande solução está na educação financeira, que infelizmente até hoje não aprendemos na escola. Mas a boa notícia é que os canais de informação se multiplicaram infinitamente pelo universo online, além de que você pode buscar ajuda profissional de consultores financeiros especializados.

Não tenha receio de buscar ajuda. É um gesto de coragem e de autocuidado que você estará fazendo para você mesmo e pela sua família. Comece hoje mesmo e evite problemas maiores futuros.

Para saber mais sobre o assunto, deixo estes links aqui para você:

https://www.instagram.com/danielfunabashi.ihub/

https://noticias.r7.com/economia/economize/veja-5-sinais-de-que-voce-mantem-um-padrao-de-vida-acima-da-renda-04082020

https://www.onze.com.br/blog/padrao-de-vida/

https://empreenderdinheiro.com.br/blog/padrao-de-vida/

https://www.foregon.com/blog/padrao-de-vida-como-se-readequar-a-sua-realidade-financeira/

COACHING EXECUTIVO

COACHING EXECUTIVO

O coaching executivo é voltado para desenvolvimento de lideranças nas empresas, com foco em melhoria de performance, gestão do tempo, resolução de problemas, tomada de decisão, desenvolvimento de competências e alinhamento estratégico.

O objetivo é gerar melhores resultados e contribuições efetivas para a organização e para as pessoas a elas relacionadas (intra e extra organização), tanto individualmente, quanto via times, implementando planos de desenvolvimento de pessoas, melhorias de processos, comunicação, motivação e estratégias de mediação de conflitos .

Historicamente, o coaching executivo é o mais antigo, juntamente com o business coaching, voltado para o negócio/empresa. Isto porque quando esta metodologia surgiu, ela despertou interesse de altas lideranças, executivos de diversas empresas, sendo eles os primeiros a experimentarem o poder desta metodologia.

Com o passar dos anos, ela foi sendo cada vez mais comentada pelo impacto dos seus resultados e pela diversificação dos nichos de coaching, chegando ao grande público.

O  coaching executivo é, por assim dizer, voltado ao mundo corporativo, das empresas, organizações, e com foco em desenvolver e preparar pessoas para posições de liderança e gestão, alinhando e desenvolvendo habilidades, competências conectados com os objetivos que a organização espera delas.

Sendo assim, o coaching executivo tem como principais impactos e benefícios:

  1. Fazer alinhamento estratégico do seu negócio para alcançar melhores resultados de forma assertiva, seja ele de 1 pessoa só (você s/a) ou seja de micro, pequeno, médio ou grande porte;
  2. Construir um plano de desenvolvimento organizacional, seja focado nas pessoas ou nos processos;
  3. Melhorar a performance tanto individual como em equipe;
  4. Desenvolver lideranças efetivas, inspiradoras e que gerem resultados e contribuições para a organização através das pessoas;
  5. Identificar e eliminar comportamentos improdutivos para otimizar a gestão do tempo;
  6. Proporcionar para líderes e executivos de alta performance definição mais claras de metas e critérios para desenvolvimento de suas equipes;
  7. Alinhar competências e fortalezas de líderes e liderados ao propósito da organização;
  8. Promover alto impacto na motivação geral de lideranças e times, conectando-os e engajando-os cada vez mais nos resultados;
  9. Propor melhorias em processo, aumento de produtividade e gestão do tempo;
  10. Desenvolver novas habilidades e competências;
  11. Desenvolver e promover métodos assertivos para mediação, gestão de conflitos e tomada de decisão;
  12. Transformar limitações e riscos em oportunidades e possibilidades de inovação.
O que é Mentoring?

O que é Mentoring?

Muito se ouve pessoas falarem sobre o processo de mentoria ou mesmo buscam este serviço como uma ferramenta de autodesenvolvimento. Mas afinal, o que é Mentoring?

Mentoring

Mentoring é um processo em que um profissional com profunda bagagem técnica e experiencial, seja qual for a área e seu know-how, se propõe a ajudar outra pessoa que tem menos conhecimento e tempo de estrada.

O mentor, tutor, ou mais informalmente “padrinho”, é o profissional que realiza este serviço de  provocar reflexões e insights para o crescimento de outra pessoa com menos experiência e arsenal técnico, partindo do pressuposto “se eu consegui, você também consegue”.

Foco do processo de mentoria

A ideia é que o mentor compartilhe com este mentorado suas experiências, aprendizados, superações, conhecimentos técnicos, no sentido de mostrar possibilidades de ação, resolução de problemas e conflitos, gestão, entre outros objetivos. O mentorado poderá testar na prática as sugestões propostas por seu mentor para a partir disso verificar se é um caminho ou estratégia que também faz sentido para ele, ou se é o caso de realizar ajustes e adaptações para atingir os resultados que pretende.

Técnicas

O princípio técnico da mentoria é a modelagem, ou seja, uma pessoa mais experiente, que tenha vivenciado situações desafiantes, superações, erros e acertos servirá de inspiração e modelo para o aprendiz que está buscando novas estratégias e rotas  de ação para alcançar seus objetivos.

Alguns especialistas consideram o mentoring como estratégia de desenvolvimento de pessoas, de modo a proporcionar troca, crescimento, uso de talentos, bem como estruturar novas rotas de contribuições para os colaboradores. Já outros entendem como uma estratégia de gestão do conhecimento, no sentido de propagar pela organização as melhores práticas e técnicas, através das trocas entre colaboradores, e gerar continuidade na produção do conhecimento organizacional.

Sessões de mentoring incluem conversas, debates, reflexões, partilha de técnicas e experiências e provocações para o aprendiz, normalmente com foco em desenvolvimento pessoal, técnico e profissional.

É uma prática muito comum também no universo dos empreendedores, que buscam outros com maior vivência, técnica e tempo de mercado para estruturarem ou ajustarem seus negócios em diferentes momentos.

Organizar-se para Recomeçar

Organizar-se para Recomeçar

O fim de ano, assim como o mês de julho, costumam ser períodos de férias para muita gente. Com isso, entramos numa rotina totalmente diferente do que estamos acostumados a viver: nos permitimos mais, fazemos coisas diferentes, relaxar, descansar, extravasar, comer, beber e experimentar novos sabores sem qualquer preocupação.

O complicado não é entrar em férias muitas vezes. O maior dilema vivenciado é voltar delas para a rotina de trabalho e estudo. Daí resolvi deixar esta #dicadomamtra para você ter um retorno mais sereno e com equilíbrio para sua rotina:

  • VOLTE ANTES: tenha dois ou três dias para desfazer a mala e organizar sua rotina de retorno ao trabalho. Você não acumulará funções e terá mais tempo para se adaptar a nova rotina.
  • DURMA MAIS CEDO: aproveite estes 2 ou 3 dias para acostumar o corpo com os novos horários de sono. Isso ajudará você se sentir mais disposto na hora de retomar o trabalho.
  • PRIORIZE: priorize as atividades mais importantes e organize a agenda. Separa tempos determinados para fazer o que precisa para que possa ter maior produtividade e restar tempo para fazer outras atividades importantes para sua vida e saúde.
  • TEMPO PARA VOCÊ: reserve tempo para você mesmo. Comer de forma balanceada, praticar atividade física, dormir bem e fazer algo que gosta fará você ser uma pessoa mais produtiva e que o seu corpo tenha energia e disposição para corresponder muito melhor aos estresses do dia a dia.
  • RESPEITE SEU TEMPO: não se cobre ter uma alta performance e produtividade já no primeiro dia de trabalho. Lembre-se que você esteve um tempo distante das atividades que fazia e você precisará de um tempo para voltar a responder na mesma velocidade. Ficar ansioso não resolve nada e ainda piora o seu rendimento.

Aproveite e coloque estas dicas em prática agora mesmo. Depois me conte como foi sua experiência e resultados!