Qual a diferença entre Coaching e Psicoterapia?

Qual a diferença entre Coaching e Psicoterapia?

Esta é uma pergunta bem frequente entre pessoas que são curiosas sobre o que é Coaching ou estão em dúvidas se o melhor para ela é contratar um Coach ou fazer psicoterapia. E hoje eu quero ajudar a melhor esclarecer esta questão.

O que é o Coaching?

O Coaching é uma metodologia de desenvolvimento e capacitação de pessoas, lideranças e grupos. É voltada a potencializar e promover o poder de ação individual e de equipes, a partir da identificação do estado atual, incômodos, insatisfações, visualização do estado desejado, objetivo, e geração de uma rota, um plano de ação a ser trilhado rumo ao resultado a ser alcançado.

Tem um foco comportamental e voltado a resultado, mas sem um caráter clínico envolvido. A depender do enfoque dado, pode promover benefícios e estratégias de como melhor lidar com as emoções, saúde e equilíbrio geral.

No Coaching, o coach (o profissional) utiliza um arsenal de ferramentas e técnicas de diversas áreas como a psicologia, a administração, neurociências, gestão de pessoas, visando maior foco, planejamento, organização, poder de ação, otimização de resultados por parte do cliente (empresa ou pessoa = coachee) e melhoria contínua.

O tempo num processo de Coaching tem início, meio e fim, seja na estrutura das sessões, seja pelo fato de se percorrer um plano, uma rota, um número de sessões previamente estabelecido para o desenvolvimento do trabalho.

O que é Psicoterapia?

A Psicoterapia propõe um trabalho com o indivíduo ou com grupos focado no caráter clínico, buscando tratar desequilíbrios de ordem emocional e/ou comportamental que impactem no saúde integral do paciente. Durante a psicoterapia, é percorrido um caminho para identificar os por quês de tais desajustes psíquicos de modo a propor um tratamento visando recuperação da saúde mental, equilíbrio, alinhamento de emoções, bem estar integral.

Na Psicoterapia, a depender da linha de referencial teórico-clínico, o terapeuta irá se utilizar de técnicas com enfoque no discurso, comportamento e/ou  manifestações de sintomas no corpo (psicossomática), com objetivo de remissão de sintomas, cura integral e progressiva, promoção de equilíbrio e bem estar físico e mental.

A relação com o tempo, na Psicoterapia, é elástica e psicológica, ou seja, o paciente interage com seu passado, presente e futuro sem uma estrutura temporal cronológica previamente definida, mas sim a partir da sua queixa e discurso. Um outro aspecto é que a duração de um trabalho de psicoterapia não estipula um número prévio de sessões a serem realizadas, pois relaciona-se com o tempo de enfrentamento, aprendizado e reestabelecimento do equilíbrio por parte do paciente.

Espero que estas respostas propostas acima possam ajudar você a melhor direcionar sua busca seja por um Coach ou seja por um Terapeuta. Desejo que você alcance os melhores resultados e o seu equilíbrio seja qual for a sua decisão. E conte comigo para direcionar as melhores estratégicas na sua jornada de autoconhecimento e alcance de melhores resultados.

Dicas para organizar sua Agenda

Dicas para organizar sua Agenda

Agenda é algo que dinamiza e muito o nosso dia a dia, exatamente por ela nos ajudar a direcionar ação para o que precisamos fazer. Segue algumas dicas pra facilitar ainda hoje a organização da sua:

Programe número de dias para sua Agenda de 1 semana

1 semana é um ciclo que se não todo mundo, a maioria das pessoas se baseia para organizar rotinas de trabalho, familiar e mesmo outras atividades, como atividade física, dieta, etc. Por ser um ciclo com início, meio e fim de curta direção, fica fácil para distribuir as tarefas que realmente importam. A 1ª dica tenha clareza se você quer uma agenda integral, de segunda à domingo, que inclui todas as suas atividades, trabalho, lazer, família, saúde, ou se você quer estruturar uma agenda temática, por exemplo, uma agenda de trabalho, de cardápio para a família, agenda de atividade física, de segunda à sexta ou com número de dias que faça sentido para esta agenda temática.

Liste atividades e tarefas proporcionais ao número de dias da sua agenda

Liste todas as atividades e tarefas a serem compridas, que sejam realmente importantes serem feitas naquela semana, tanto em termos profissionais, como pessoais. Não insira coisas que só servirão para deixar você mais estressado por saber que não vai conseguir realizar. Minha dica aqui é listar de 3 a 5 coisas a serem feitas no máximo por dia. Por exemplo, uma semana de segunda à domingo, com 5 coisas a fazer realmente importante por dia, terá um total de 35 coisas a serem realizadas. Lembre-se: melhor listar o que de fato você fará do que encher de tarefas todos os dias e gerar um sentimento de frustração e mesmo de incapacidade de cumprir o que se propõe. Neste caso, menos é sempre mais!

Tenha 1 a 2 objetivos semanais

Pense em 2 temas ou objetivos que você queira direcionar seus esforços durante os dias, especialmente no que diz a atividades produtivas. Por exemplo, digamos que esta semana eu escolha para meu foco no trabalho o tema “prospecção de novos clientes. Isso fará eu direcionar atividades e tarefas para realizar este objetivo, como “fazer anúncio do meu site no Google adwords, entrar em contato com os clientes que me enviaram email ou whtsapp, criar posts para me conectar e tirar dúvidas do meu público/clientes. Isto ajuda você ter um norte e conexão das ações a serem feitas com o que deseja realizar num espaço de 1 semana.

Faça blocos

Se por acaso você não tiver clareza do que fazer para sua semana inteira, por exemplo, em momentos que você não está 100% bem de saúde ou mesmo com muitas demandas familiares ou pessoais para dar conta, a sugestão é você planejar e fazer blocos de 3 dias seguidos. O resultado pode ser surpreendente e você sentirá o gostinho de ter realizado bastante coisas num curto espaço de 3 dias.

Tenha intervalos

Deixar um intervalo entre uma atividade e outra, por exemplo, eu deixo o intervalo de 30 minutos entre um cliente e outro que eu atendo de coaching. Isso faz com que você neste tempo possa fazer tarefas rápidas como um lanche, se hidratar, retornar alguma solicitação importante, enviar retorno imediato ao seu cliente que você acabou de atender e não deixar nada para depois, etc. Acha 30 min muito, faça, 20, 15, ou mesmo 10 minutos. O importante é que faça sentido e você gere estas pausas para um café e qualquer outra ação que te ajude a oxigenar seu cérebro e corpo, se preparar minimamente para a próxima demanda.

Delegue

Tudo aquilo que outras pessoas possam fazer por você, no seu lugar, e que proporcionará o mesmo resultado, delegue e tire da sua agenda. Isso fará você se dedicar somente às coisas que só você poderá fazer para atingir o resultado que deseja. Isso além de otimizar sua produtividade fará você ter mais tempo livre

Espero que goste e experimente estas dicas ainda hoje para tornar sua agenda mais organizada e mais produtiva no seu trabalho e na sua vida.

10 DICAS DE LAZER PARA AUMENTAR SUA PRODUTIVIDADE

10 DICAS DE LAZER PARA AUMENTAR SUA PRODUTIVIDADE

Cada vez mais no nosso mundo pós moderno sofremos com a avalanche de imputs diários na nossa vida pessoal e especialmente no nosso trabalho.  Somos acionados por inúmeras tecnologias e pessoas para dar respostas rápidas o que gera alto grau de ansiedade, angústia, irritação, nervosismo, sentimento de impotência e frustração por não conseguir dar atenção a tudo e todos,  impactando diretamente na nossa saúde bem estar.
Pensando em saídas para melhor lidar com este estresse e especialmente aumentar sua produtividade, hoje eu trouxe para você algumas dicas que você pode colocar em prática a partir de hoje e que podem ser decisivas na melhoria da sua qualidade de vida diária e a longo prazo. São elas:

Divirta-se

Sim, procurar incluir momentos de lazer e diversão no seu dia a dia é fundamental para gerar intervalos, pausas, quebras de padrões mentais excessivamente focados no trabalho. Divertir-se é essencial para aumentar sua produtividade , pois afeta você diretamente transformando positivamente seu humor, seu processamento e limpeza mental.

Caminhadas

É uma atividade física que impacta positivamente do modo integral no seu organismo. Ela proporciona liberação  de toxinas,  injeta bomba de hormônios do prazer (endorfinas, serotoninas e dopaminas) no seu corpo, gerando sensação de prazer e bem estar, e ainda ativa a sua criatividade e quebra de padrões mentais repetitivos.

Toque um instrumento musical

Aprender a tocar um instrumento trás também inúmeros benefícios. Além de ser uma atividade relaxante e que promove também mudança de foco do seu mental do trabalho para uma atividade de lazer, ela ajuda, segundo pesquisa em 2012 publicada no Journal Neuroscience,  a aumentar o corpo caloso, ou seja, a parte que liga os dois hemisférios do seu cérebro. Este fato impacta diretamente impulsionando sua memória e potencializa sua capacidade de resolver problemas.

Leia mais

Você sabia que 30 minutos de leitura são suficientes para reduzir o estresse? Pois é, segundo pesquisadores da Universidade de Sussex , na Inglaterra, este tempo de leitura profunda diminui mais o estresse do que qualquer outra técnica tradicional de relaxamento. A leitura ainda melhora a sua capacidade de foco e concentração, ao simular uma espécie de transe semelhante ao provocado pela hipnose.

Jogue Video-Game

Jogar vídeo-game estimula seu raciocínio lógico e estratégico, por ter de pensar em soluções, saídas e rotas de fuga e salvamento nas simulações de combates que os diversos games propõem aos jogadores. Além disso, jogos em tempo real , segundo cientistas ingleses aceleram sua capacidade de raciocínio sob pressão e de aprender com os erros vivenciados, enquanto games de ação aumentam sua capacidade de tomar decisões rapidamente.

Jogue Golfe

Quem já assistiu ou jogou uma partida de golfe sabe que elas podem durar horas. Por este motivo, praticar golfe é um grande exercício de calma e paciência, contribuindo diretamente na sua capacidade de resiliência e aumento de seu desempenho em atividades diversas.

Aprenda uma nova língua

Você sabia que pessoas bilíngues têm mais facilidade para resolver problemas do que aquelas que falam apenas um idioma? Pois é o que revelou uma pesquisa feita por cientistas suecos. Eles descobriram que a fluência numa 2° língua pode aumentar o córtex cerebral, parte que controla quase toda a capacidade mental de ser humano, impactando diretamente na memória e capacidade de planejamento.

Faça exercícios físicos regulares

Fazer atividade física impacta diretamente na nossa saúde e bem estar geral do organismo. Sabemos que ela faz nosso cérebro liberar os hormônios do prazer e um estudo Dartmouth University demonstrou que ela contribui diretamente na nossa produtividade, por aumentar o nível de DBNF no nosso cérebro, isto é, aumentar a proteína diretamente ligada à nossa inteligência,  capacidade de aprendizado e concentração.

Ouvir música

Ouvir música faz você relaxar, desconectar e impulsiona seu rendimento em diversas atividades, uma vez que ela provoca seu corpo a alinhar o próprio ritmo ao ritmo da música que você ouve.

Viajar

Seja pra longe, seja pra perto, viajar é sempre um lazer incrível, pois faz você quebrar sua rotina, sair e conhecer novos lugares e desconectar de preocupações e  padrões mentais nocivos. Viajar é uma dica de lazer que também aumenta sua capacidade para lidar com diferentes cenários, diferentes culturas, comportamentos, impactando diretamente na nossa capacidade de processamento e gerando memórias positivas.
Quer saber mais sobre tudo o que deixamos de dica aqui para você, acesse estes links e conheça de perto as pesquisas que referenciam este artigo:
http://www.jneurosci.org/content/33/3/1282
http://www.theargus.co.uk/news/4245076.Reading_can_help_reduce_stress__according_to_University_of_Sussex_research/
http://www.qmul.ac.uk/media/news/items/se/112578.html
http://www.jneurosci.org/content/33/18/7770
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22750568
http://www.pnas.org/content/109/20/7877.abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22554780
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0003687072901019

DICAS PARA ELABORAR UM BOM CURRÍCULO

DICAS PARA ELABORAR UM BOM CURRÍCULO

O currículo é ainda um forte cartão de visitas em processos seletivos, mesmo em tempos de tantas redes sociais e mídias digitais. Para você se aplicar oficialmente em vagas disponíveis no mercado, em algum momento você terá que montar ou atualizar o seu currículo para enviar nos sites de vagas e no linkedin. E hoje preparei algumas dicas para você dar um up no seu cv:

Dados pessoais

O que é realmente imprescindíveis para constar no seu currículo são dados de nome completo, endereço com CEP, telefone, email mais fácil de contato. Dados de estado civil e idade são opcionais. Mas lembre sempre, a ideia é o seu cv servir de atrativo para você chegar à entrevista, logo não polua ele com informações excessivas.

Objetivo e Áreas de Interesses

É importante aqui você sinalizar qual(s) cargo (s) e áreas de interesse que você pretende para otimizar a identificação do seu cv pelo recrutador

Formação

Inclua aqui os cursos principais da sua formação, de graduação, pós graduação, sempre do mais atual para o mais antigo, sinalizando nome das instituições e os anos de início e término ou se está em andamento. Se você não tiver estes cursos, sinalize onde concluiu seu nível médio/técnico para você concorrer a vagas compatíveis à sua formação e experiência. Lembre-se: destaque somente o que é relevante para sua formação, experiência até aqui bem como vaga, cargo ou área de interesse. Quantidade sem direcionamento neste caso pode distanciar você do seu emprego dos sonhos.

Experiência profissional

Procure escrever um resumo da sua jornada profissional de até 10 linhas, deixando claro sua evolução profissional numa leitura rápida do seu currículo pelo selecionador. Esta sessão é decisiva para atrair ou distanciar-se do seu trabalho tão desejado. Não pense 2 vezes, vá direto ao ponto, seja objetivo e assertivo no que for colocar nesta sessão.

Histórico profissional

Insira aqui de modo objetivo as empresas pelas quais passou, da mais recente à mais antiga, sinalizando nome da empresa, cargo, data de admissão e de saída. Uma dica crucial para seu cv ser otimizado nesta sessão e não se tornar um currículo de muitas páginas é você se concentrar em citar as empresas e experiências dos seus últimos 5 a 10 anos. A depender do momento de carreira que você esteja, inserir todas as experiências profissionais poderá fazer seu currículo não elegível para a vaga que tanto almeja. Seja assertivo e o desafio será sempre fazer um cv de 1 a 2 páginas no máximo. Um outro ponto de destaque: se as empresas que você fez parte não forem muito conhecidas, vale a pena inserir dados de perfil de atuação dela, setor, faturamento e número de empregados para que o selecionador entenda a relevância dela no mercado e no seu histórico.

Idiomas

Seja honesto e coloque exatamente o que você tem de idiomas além do português e seu grau de fluência. Não esqueça que isto será checado sem dúvidas durante o processo seletivo seja através de entrevista, seja por ela e mais testes. Caso tenha certificados de proficiência e experiências de intercâmbio internacionais, vale a pena citar. Se for o caso de ter vivenciado experiência profissional no exterior, insira no item a seguir.

Experiência Internacional 

Insira aqui experiências profissionais que você teve até aqui nesta sessão, procurando ser o mais objetivo possível.

Fonte / texto 

Procure usar fontes básicas (calibri, arial, times new roman, verdana), sempre em fundo branco e procurando um formato e distribuição das informações de modo claro e objetivo. Evite todo e qualquer discurso que deixe claro que você está enrolando ou supervalorizando seu perfil, como “em tempos de grandes desafios…”, “profissional com excelentes habilidades em …”, etc. Não use adjetivos para demarcar sua qualificação, mas sim os fatos, experiências e dados concretos parte da sua formação e experiência profissional. Os fatos e dados por si só revelam quem é este profissional ali descrito. E lembre-se: cv é um documento.

Revise

Procure revisar não somente o português, a parte ortográfica, gramatical, mas também se incluiu de fato tudo o que precisava constar. Feito esta etapa, procure alguém mais experiente no assunto que possa também fazer uma revisão e te dar um feedback sincero se ele está atraente ou precisa de ajustes.

Pergunte-se “Quem ler este cv vai querer me conhecer?”

Uma vez que você concluiu a edição do seu cv, faça esta pergunta para que você tenha uma autocrítica se ele está atraente ou não para um possível selecionador que o encontre na sua caixa de email, site de vagas, banco de currículos ou mesmo via linkedin.

A seguir estão itens que não são imprescindíveis ou mesmo não recomendados para você inserir no seu cv:

  1. Salário ou pretensão salarial: não é nada cortês inserir valores, e na verdade, mais do que isso, inserir valores de cara podem contribuir para você nem ser visto, nem ser chamado para a etapa inicial da entrevista. Lembre-se: o seu currículo deve abrir portas para que você cheque a empresa para a entrevista. Ser visto, conhecido, é muito importante e fundamental para otimizar sua busca de recolocação.  Mesmo que você não seja aprovado num 1° momento, você poderá ficar ali conhecido e registrado como um candidato aplicável para outras vagas como aquelas e mesmo outras a surgirem mais adiante.
  2. Carta de Apresentação: não é um item imprescindível, ainda que útil. Se você pretende ter isso, procure fazer e orientar ex-chefias e ex-colegas a fazerem com até 5 linhas, procurando sinalizar o tipo de empresa e cargo que deseja aplicar-se.  Mais que isso, melhor não fazer.
  3. Foto: não mande nem insira no seu cv, a não ser que você seja solicitado pelo recrutador.  Se você fizer parte da rede social Linkedin, lá você terá espaço reservado para inserir sua foto e de fácil acesso para quem visitar seu perfil. Mas procure sempre utilizar fotos profissionais, que revelem você de modo profissional, vestido e apresentado de modo alinhado à área e atividade que realiza, foto de rosto e com fundo branco ou neutro. Nada de fotos em festas, férias, praia, ou qualquer outra situação que não se relacione a trabalho.
  4. Carta de Recomendação:  elas podem ser muito úteis, mas também só envie se de fato for solicitado pela empresa. A ideia é nela ter uma breve recomendação feita de preferência por um ex-chefe que sinalize seus diferenciais e realizações também de modo objetivo, dentro de 5 a 10 linhas no máximo.

Agora é partir para fazer os ajustes necessários e prospectar as vagas que mais te interessam para candidatar-se hoje mesmo. Boa sorte!

10 Dicas de Organização para sua semana ser mais produtiva

10 Dicas de Organização para sua semana ser mais produtiva

Hoje listei algumas dicas para você colocar em prática agora mesmo e sair desfrutando de uma rotina mais leve e com maiores resultados:

Programe a semana antes dela começar

Dedique um tempo do seu domingo ou da sua segunda-feira, se você é uma pessoa que trabalha de segunda a sexta ou a sábado. Se você tirar de 10 a 30 minutos do seu domingo, não mais que isso, para listar e distribuir suas tarefas e compromissos, você terá dias mais leves, com foco, resultados, sem atrasos, sem esquecimentos. Uma ótima ferramenta que utilizo para isso é a Produtividade Nível A.

Liste tudo o que você tem a fazer durante a sua semana

Use 10 a 30 minutos do domingo para planejar sua semana. Comece listando todas as atividades profissionais a pessoais a serem cumpridas. Você pode fazer isso num caderno, bloco de notas, em papel , seu smartphone ou com post its, desde que possa alimentar ao longo dos dias sempre que lembrar de uma nova tarefa. Recomendo super usar a agenda do Google por ela sincronizar com todos os dispositivos móveis além do seu computador.

Tenha clareza do tipo de tarefa e o tempo de execução

Saber qual o tipo de atividade e quanto tempo você levará para fazer cada 1 delas é importante para você saber qual melhor horário, melhor turno x disposição, se você precisará de maior ou menor concentração para concluir.

Faça ciclos de trabalho

É muito útil dividir seu tempo em blocos, que podem ser de 25 minutos, 45 minutos, 1 hora, 1h30 ou 2hs. Intervalos definidos são muito importantes para você fazer pausas para hidratar seu corpo, levantar e alongar (se você trabalha muitas horas sentado), permitir-se uma premiação por ter feito a tarefa listada (ex: um café, um lanche, 5 a 10 minutos nas redes sociais, ou simplesmente um relax antes de retomar). Estes ciclos fazem você ativar seu hiperfoco, completar 1 tarefa por vez, bem como permitir-se pausas para tornar sua rotina mais leve e energizada.

Identifique seu melhor turno

Quando você identifica seu melhor turno, ou seja o período do dia de maior disposição, é capaz de distribuir melhor as atividades, especialmente as tarefas mais complexas e que exigem maior disposição intelectual e física para serem realizadas. Nos períodos que maior cansaço,  insira tarefas tipo “piloto automático”.

Gerencie excesso de informações

Como recebemos inputs de informações o dia inteiro via internet, e-mail, redes sociais, e pessoalmente, é preciso gerenciar este excesso de informações. Evite ser interrompido enquanto focado nas suas tarefas prioritárias e estabeleça horários para concentrar-se na leitura e resposta de e-mails, entrar em redes sociais, atender telefones e pessoas à sua volta.

Abra mão de atividades e tarefas que não cabem no seu momento

É humanamente impossível fazer tudo o que queremos nesta existência para nossa vida e carreira, muito menos tudo ao mesmo tempo. Tenha clareza de qual momento de vida e carreira você está vivendo para direcionar seu precioso tempo às atividades que realmente são importante neste momento para você. Não tenha medo de abrir mão do que não está como prioridade, isso fará você não ficar angustiado e ter mais foco.

Conheça seus limites

Saber quais são seus limites (de tempo, dinheiro, emocional, físico, disposição, estudo, etc) permitirá você tomar decisões sobre qual o número máximo de tarefas a serem realizadas diariamente e dentro da sua semana. Ultrapassar limites só deixará você estressado, angustiado e ansioso por ter que cumprir mais compromissos do que você suporta neste momento.

Quando uma tarefa puder ser feita em 2 minutos ou menos, faça imediatamente

Não vale a pena postergar tarefas tão rápidas de serem feitas. Simplesmente faça-as imediatamente e tire elas da frente!

Torne suas tarefas prazerosas

Sim! Adicionar ao seu dia-a-dia um café, uma boa música, um ambiente agradável, estimulante, como coworking, Google Campus, home-office, ou mesmo ao ar livre torna sua rotina mais prazerosa e estimula sua produção. Vale super a pena investir nisso!

Espero que goste e experimente estas dicas para tornar sua semana mais prazerosa e mais produtiva no seu trabalho e na sua vida.

Lilah Kuhn lança 1° livro sobre o MAMTRA – Desenvolvimento de Carreira para Músicos e Artistas

Lilah Kuhn lança 1° livro sobre o MAMTRA – Desenvolvimento de Carreira para Músicos e Artistas

Queridos amigos, colegas, familiares e amantes das artes! Estou muito feliz mesmo de poder compartilhar deste momento mais que mágico que é o lançamento do 1° livro sobre o MAMTRA – Desenvolvimento de carreira para Músicos e Artistas.

Fui convidada em fevereiro deste ano para ser coautora do livro “Ação Transformadora” que será lançado na próxima quarta feira 30/09/2015 e do qual resolvi escrever sobre o meu método de trabalho de Coaching para Músicos e Artistas, os meus motivos de ter chegado nele, os benefícios e muito mais.

Quem puder aparecer, será um grande prazer receber vocês no IBC -SP (Instituto Brasileiro de Coaching – Sede São Paulo) na
Avenida Indianópolis, n°618, Bairro Moema – 30/09 – 19h as 22h30 – São Paulo / SP.

Esperamos todos vocês!!! Grande Beijo da Lilah!!!Lançamento livro lilah

Física Quântica Explica: Lei da atração dos semelhantes

Física Quântica Explica: Lei da atração dos semelhantes

Você já parou pra pensar no quanto a física faz parte da sua vida? De como essa coisa de pensamento positivo e negativo que tanto falam tem sua explicação nas leis da física? Pois é! Leia este texto e aprenda mais como alinhar positivamente sua frequência mental e física para atrair o que de fato você quer e precisa na sua vida.

A importância dos pensamentos e do impacto das nossas vai muito alem do que imaginamos… É uma questão física! E você? Qual a sua decisão de hoje?Qual a sua escolha!

Posted by Mamtra on Domingo, 30 de agosto de 2015

Neuroplasticidade do Cérebro: Você pode tudo, basta decidir e fazer acontecer!

Neuroplasticidade do Cérebro: Você pode tudo, basta decidir e fazer acontecer!

Entenda a neuroplasticidade cerebral: como você pode ampliar as redes e conexões neuronais do seu cérebro para que você se permita mudar padrões de pensamentos, comportamentos e hábitos e passar a decidir, fazer e realizar tudo o que você quiser!

VOCÊ PODE! BASTA DECIDIR e FAZER! Vale a pena ler!

Posted by Mamtra on Segunda, 31 de agosto de 2015

[ASSISTA VÍDEO 3] Lançamento MAMTRA – Feito para VOCÊ que quer OUSAR e FAZER MAIS da SUA ARTE

[ASSISTA VÍDEO 3] Lançamento MAMTRA

[ASSISTA VÍDEO 3] Lançamento MAMTRA – Programa de Desenvolvimento de Carreira para Músicos e Artistas. Feito para VOCÊ que quer OUSAR e FAZER MAIS da SUA ARTE!!!Conheça aqui os benefícios do programa!

[ASSISTA VÍDEO 2] Lançamento MAMTRA – Para você que desejar OUSAR e FAZER mais da sua ARTE

[ASSISTA VÍDEO 2] Lançamento MAMTRA – Para você que desejar OUSAR e FAZER mais da sua ARTE

[ASSISTA VÍDEO 2] Lançamento MAMTRA

[ASSISTA VÍDEO 2] Lançamento MAMTRA – Programa de Desenvolvimento de Carreira para Músicos e Artistas. Feito para VOCÊ que quer OUSAR e FAZER MAIS da SUA ARTE!!!

[ASSISTA VÍDEO 2 – MAMTRA] MEU ENORME AGRADECIMENTO AOS PRESENTES NA PALESTRA ONLINE QUE ACABOU AGORA!!! MEGA FELIZ DE COMPARTILHAR COM VCS!!!! Encontro vocês por aqui!

Posted by Mamtra on Segunda, 3 de agosto de 2015