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As 7 Saúdes

As 7 Saúdes

O ser humano é composto de 5 dimensões que precisamos dedicar tempo e energia para cuidar de cada uma delas. São elas:

Para isso é fundamental que cuidemos da nossa saúde como um todo integrado, como um sistema, e não somente da saúde física e mental.

Como uma forma didática e fácil de entender como colocar este autocuidado na prática, foi criado o conceito das 7 saúdes. Elas nos ajudam a olhar cada dimensão da nossa existência e cuidar para mantê-las bem, saudáveis e em equilíbrio uma com as outras. São elas:

E aqui deixo 7 perguntinhas para você se fazer de modo a refletir como andam as suas 7 saúdes:

  1. Saúde Física: como você cuida do seu corpo?

  2. Saúde Espiritual: como você alimenta seu espírito e seus sonhos?

  3. Saúde Intelectual: como você mantem ativo intelectualmente, buscando novos conhecimentos?

  4. Saúde Familiar: como você cuida e se dedica à sua família?

  5. Saúde Social: como você mantém ativa e cuida das suas relações? Você faz trocas energéticas positivas e colabora junto às outras pessoas?

  6. Saúde Profissional: como que você está na sua carreira? Estagnado ou buscando melhoria contínua, aprendizados, desafios e oportunidades?

  7. Saúde Financeira: como você se relaciona com o dinheiro? Como você se organiza financeiramente? Como você entende que a prosperidade acontece em sua vida?

Cuidar destas 7 saúdes é fundamental porque impacta diretamente no seu nível de felicidade, equilíbrio geral, sentido de vida, carreira, bem estar, assim como nas suas realizações, vivência da abundância e prosperidade.

Estas perguntas são para você começar a partir de agora a refletir como que estão cada 1 das suas saúdes, o equilíbrio entre elas e o que você pode gerar de ação a partir de agora para promover cada uma delas e o equilíbrio integral.

 

TOLERÂNCIA: Consigo mesmo e com os outros.

TOLERÂNCIA: Consigo mesmo e com os outros.

Hoje definitivamente é um ótimo dia para falar sobre este tema. Isso porque ontem tive, e também 2 dias atrás, a oportunidade de conversar com 2 ex-clientes de coaching que me procuraram para falar sobre este tema: como gera estranheza em nós mesmos e nos outros nossas mudanças de vida e carreira.

Um deles chegou em casa, após logo papo comigo e enxergar a necessidade atual de focar em seu autoconhecimento e trabalhar em psicoterapia, comentou com 1 dos familiares “vou fazer terapia” e recebeu de resposta uma risada.

O outro tinha algumas insatisfações por perceber o quanto seus parceiros de trabalho simplesmente não têm objetivos com o trampo que fazem juntos e que isso o distancia dos mesmos. Daí ele percebeu que tinha que tomar um posicionamento: fico ou saio? Em qual data?

O que você vai fazer para seguir em frente?

Muito bem, estas situações revelam o quanto pessoas que de fato querem uma vida de mais realização, de mais resultados e de, especialmente, alinhamento com seus valores, vivenciam ao compartilhar suas experiências. Muitas me procuram exatamente com a seguinte frase: “quem eu mais espero que vá me apoiar nas minhas escolhas, vejo que não acreditam em mim ou nada farão para me apoiar”. Pode ser triste, mas eu sempre sinalizo para elas “e como você vai fazer para seguir em frente com ou sem o apoio delas rumo ao que você quer e acredita ser o melhor para você e sua vida? ”

Você já deve ter ouvido muitas vezes que existem pessoas que vem para passar rapidamente, ou por um tempo ou que conseguem seguir conosco na nossa jornada. Sim, a vida é repleta de cada uma destas. Mas isso não quer dizer que todas elas concordem ou acreditem nas mesmas coisas que você. Já reparou nisso? E quando percebemos que amamos elas, que elas nos amam e são importantes para nós, às vezes isso entra em choque.

Expectativas…

Mas em verdade o choque se dá pelas expectativas não atendidas, ou seja, aquele apoio, aquela forma de expressar amor, carinho, torcida, etc. que você deseja, espera do outro X o que ele (a) de fato expressa. E o que fazer com isso? Alinhar e de preferência quebrar as expectativas e aproveitar sempre o que há de positivo de cada momento, situação e pessoas que você se depara na sua jornada.

Quando proponho “tolerância consigo mesmo e com os outros à sua volta, pois vocês podem estranhar seu processo de transformação” é exatamente deste alinhar de expectativas, deste lidar com nem sempre ter pessoas ao lado que torcerão por você, ou melhor que torcerão (como você gostaria que fosse) por você. Sim, vamos encarar os fatos, mas vamos sempre seguir em frente com o melhor, o de positivo a aprender.

Resiliência e Tolerância

A verdade é que na história dos grandes ícones que nos deparamos, seja em livros, filmes, revistas, palestras, etc., este ponto sempre surge em algum momento da caminhada deles: ou são pessoas que tiveram vida bastante adversas, com dificuldades extremas, sejam elas materiais, de relações e suporte parentais ou familiares, seja de dificuldades para lidar com perdas, doenças, etc. Mas há um ponto em comum em todas estas histórias: RESILIÊNCIA, ou seja, a capacidade delas SEMPRE seguirem em frente, APESAR de todos os desafios da jornada.

Quando estamos em transformação, buscando nos conhecer por dentro, buscando melhorar nossos pontos fracos, buscando melhores resultados sejam estes fazer melhores escolhas, melhores decisões, sejam eles melhores resultados materiais, conquistas e financeiros, você mesmo muitas vezes irá estranhar seus novos pensamentos e comportamentos adquiridos, colocados em práticas. Imagine quem está à sua volta! Então, o que fazer? TOLERÂNCIA.

Sim, seja tolerante com você mesmo quando percebe que ainda não está tão fortalecido, mas reconheça os passos e ações positivas implementadas até aqui. Seja tolerante com os outros À volta que simplesmente ignorarem ou mesmo não enxergarem o seu movimento ou o que já construiu até aqui. Lembre-se sempre: os seus “óculos” são diferentes do deles. Não se deixe abater por isso. É só visões de mundo diferentes. Simplesmente isso. Simplesmente continue, siga em frente.

9 Dicas para se tornar um profissional Autônomo

9 Dicas para se tornar um profissional Autônomo

Tempos turbulentos de economia e política no Brasil está levando muita gente a repensar sua carreira, seja por iniciativa própria, seja por força das circunstâncias. Uma ótima alternativa tem sido sair do CLT e tornar-se profissional autônomo e colocar em desenvolver seu  lado empreendedor. Confira algumas dicas pra você começar hoje mesmo sua mudança de rota:

Tempos turbulentos de economia e política no Brasil está levando muita gente a repensar sua carreira, seja por iniciativa própria, seja por força das circunstâncias. Uma ótima alternativa tem sido sair do CLT e tornar-se profissional autônomo e colocar em desenvolver seu  lado empreendedor. Além de ampliar suas possibilidades de contratação, seja por outras empresas, seja por pessoas físicas, esta forma de pensar e viver o trabalho faz você se apropriar efetivamente da sua carreira e mudar sua visão e postura frente ao mercado.

Hoje separei algumas dicas para ajudar você a se tornar um profissional autônomo de excelência e preparado para enfrentar os desafios no mercado:

Pergunte-se “Será que eu tenho perfil empreendedor?”

Comece por esta pergunta. É bem importante você ter clareza se você prefere ser funcionário de uma empresa e contribuir dentro dela para gerar resultados, ou se você prefere ser um especialista, consultor, ou qualquer outro perfil de profissional autônomo que presta diretamente seus serviços junto ao cliente final. Ter um perfil empreendedor vai além de ser autônomo, envolve identificar qual estilo de vida, formas de trabalho, configuração da sua rotina de trabalho, local, horários, divulgação, investimento a ser feito, que você esteja disposto em colocar na prática e que dependerão unicamente de você, da sua força de vontade e determinação.  Fazer esta pergunta acima proposta será decisiva para você tomar decisões seguintes se prefere fazer um vôo solo ou permanecer na busca de outras oportunidades dentro de empresas já existentes no mercado.

Ter disciplina

Disciplina é um fator essencial para se atuar como profissional autônomo. Ela será imprescindível em tudo o que você fizer, mas aqui chamo atenção especial para as seguintes atividades parte do trabalho de todo profissional individual: disciplina para estabelecer horário de trabalho x pessoal/família, para estabelecer uma rotina de trabalho, seja em casa ou em qualquer outro espaço que você entenda ser adequado ao seu trabalho acontecer. Disciplina para muitas vezes dizer não e priorizar suas entregas, para encarar a parte burocrática (tributos, notas fiscais, atividades de gestão administrativas). Disciplina para manter-se atualizado, fazendo cursos diversos para aprimorar sua técnica, mas também para aprender como gerir e promover seu negócio.

Ser persistente

Sim porque você precisará dela para tudo também. Persistência para fazer o que tem de ser feito, para vender, para divulgar, para conquistar novos clientes, para entregar o que você se propõe fazer e o que vendeu para seus clientes. Persistência para entender porque os resultados não foram tão bons num período “X” e buscar saídas para melhorar. Persistência para não desistir frente aos “nãos” dos seus clientes, pois ele pode não querer o que você vende naquele momento, mas poderá querer mais adiante, ou mesmo pode estar avaliando você antes de te contratar, com segurança de que fará a melhor escolha.

Saber dizer “Não”

Saber dizer “não” é de suma importância porque você precisará muitas vezes falar ele para pessoas diferentes. Alguns “nãos” que você certamente precisará aprender a dizer e lidar: dizer não para amigos e familiares quando estes interromperem você em sua jornada home-office, ou mesmo convidando para saidinhas e programas outros. Este não é decisivo para você se manter firme, produtivo e atinja os resultados que se propôs com seu trabalho. Saber dizer não para propostas de clientes que subvalorizam seu produto-serviço. Saber dizer não para clientes, de modo que você deixe claro que , ainda que seja um profissional autônomo, você tem seu horário de trabalho em que eles poderão acessar você e o seu horário de descanso, lazer, pessoal, em que você não irá atender ele.

Direção

Você precisa ter clareza de qual direção, foco, objetivo você deseja alcançar com seu trabalho como profissional autônomo. Vou dar o meu exemplo. Em 2008, na crise dos EUA, minha equipe e eu fomos desligados da empresa, atendíamos somente clientes americanos que de imediato extinguiram suas contratações conosco. Foi meu último trabalho como CLT. Ao sair pensei em quais serviços eu amava mais fazer e direcionei meus esforços para realizar eles. Daí em diante as propostas que me surgiram foram para atuar com foco em desenvolvimento humano, treinamento, coaching, e assim venho fazendo de 2008 para cá. Foi esta clareza que me fez enxergar que seria mais estratégico para mim seguir como autônoma e em seguida abrir minha própria empresa, por saber qual forma de trabalho, estilo de vida, horário e local flexíveis além de querer diretamente contribuir para transformação de vida e carreira dos meus clientes.

Paixão

Escolha aquilo que mais deixa feliz, que te faz levantar todos os dias convicto de que é o melhor caminho, que você tem uma missão a cumprir, que você pode ajudar pessoas a serem melhores, que você sente confiança para conduzir seu próprio volante. A paixão pelo que você faz é o que te move para continuar fazendo isso, apesar dos dias difíceis, apesar das crises, procurar incansavelmente saídas melhores para seus serviços, para ajudar mais pessoas, para fazer o seu melhor sempre. A paixão e a clareza da sua missão fazem você voltar pra casa com a certeza que valeu a pena; por pior momento de vida que você se encontre, seu dia valerá a pena.

Networking

Muitos profissionais autônomos têm receio ou acham que pode ser inoportuno falar sobre o que faz, sobre seu trabalho com outras pessoas. Mas como elas saberão o que você faz se você não falar, não comunicar, seja verbalmente, presencialmente, por telefone, email, redes sociais etc. Você precisa estar em constante interação com pessoas, e a essência do networking é saber como estão e o que fazem os outros, bem como falar como você está e o que tem feito da sua vida e carreira. Se você não exercita isso, deixará de se conectar com pessoas que possam querer seus serviços mais adiante.

 Divulgação

Ainda considerando este mito, esta crença limitadora que muitos autônomos têm sobre ser inoportuno ao falar sobre o que faz, sobre seu trabalho com outras pessoas, entra a dificuldade ou mesmo ausência de divulgação.  Se você não mostrar para o mundo que você existe, que faz o que faz, as pessoas não vão contratar você por melhor que você seja em sua área. Hoje o mínimo que se espera de um profissional é que tenha seu site, uma apresentação comercial dos seus serviços, cartão de visitas, presença profissional e atuante nas redes sociais como linkedin, facebook, instagram. As 3 primeiras ferramentas (site, apresentação e cartão) são o “abrir de janelas” para mostrar seu trabalho. As redes sociais servem para promover e conectar pessoas. Abrir mão destas ferramentas com receio de “incomodar o outro falando do que eu faço” você simplesmente estará dando um tiro no próprio pé e levantando muros entre você e outras pessoas, distanciando ainda mais elas da contratação dos seus serviços, do que você melhor sabe fazer.

Elimine o “mimimi”

Quando você está na direção do seu trabalho, ter desculpas, ficar na queixa tem um impacto desastroso. Você pode comprometer a sua credibilidade, passar para outras pessoas que não tem comprometimento com suas entregas, com seus clientes. Se você está no volante, você não tem como terceirizar a culpa. Assuma seus erros para você mesmo e busque aprender com eles. Isso fortalece e faz você perceber que sempre os dias passam, sempre novas e melhores soluções podem ser pensadas. E outra, você contrataria alguém que vivi se queixando, se lamentando e colocando a culpa nos outros e nas coisas à sua volta para que seu trabalho e vida aconteça? Pense nisso e elimine o “mimimi” da sua vida!

Para começo de uma nova jornada como autônomo, hoje eu deixo estas dicas para você refletir se esta é a sua ou não.  Espero que possa decidir com convicção e mudar sua vida e carreira para melhor e com sentido.

Qual a Diferença entre quem Realiza e quem Não Realiza?

Qual a Diferença entre quem Realiza e quem Não Realiza?

Mas…qual a diferença entre quem realiza e quem não realiza???

Continuando a minha conversa com você iniciada domingo passado, hoje quero propor um exercício: a partir das informações que seguem, responda: Qual o é seu perfil? Realizador ou Procrastinador?

Pessoas Realizadoras

Pessoas realizadoras se diferem de outras que não realizam porque o seu mental está preparado para realizar e, quando não conseguem, elas não ficam se lamuriando, chorando e jogada às traças, autodetonando sua autoestima. Em hipótese alguma elas fazem isso. Ao contrário, permitem-se parar e avaliar o todo, tanto as vitórias quanto as derrotas e, acima de tudo, perguntam-se: “QUAIS APRENDIZADOS EU TENHO COM ESTES RESULTADOS?”.

Sim, quando temos clareza de tudo isso, temos condições de continuar caminhando rumo aos nossos objetivos de vida e de carreira, sem perder o foco, fazendo os ajustes em tudo o que for necessário para realizá-los: investimentos, tempo, dedicação, pessoas envolvidas, conhecimento técnico, mudanças comportamentais, criação de novas estratégias etc.

Pessoas Não Realizadoras

As pessoas não realizadoras, diante de uma derrota, paralisam seu poder de ação. Isso ocorre porque dão ouvidos àquela avalanche de pensamentos autodestrutivos aos quais se permitem dar voz e atenção, assumindo-os como verdades absolutas: “Tá vendo? Eu disse que não conseguia”; “Não falei? Pra que emagrecer se vou engordar tudo de novo?”; “Viu? Pra que planejar se não vou entregar, se não vou cumprir o prazo mesmo, se sei que não sou capaz?”. E daí seguem anos a fio adiando seus sonhos, projetos e se sentido cada vez mais frustrado e incapaz de realizar o que quer.

Beleza. Diante dessas informações, agora você consegue responder qual é o seu perfil? Realizador ou Procrastinador?

Você se lembra de que na semana passada falei que não adiantava ter uma lista gigante de metas a cumprir no ano se estiver mantendo um mindset de pessoa não realizadora, de procrastinadora? Pois bem, hoje proponho que você reflita e transforme-se para ser um realizador. Comece nem que seja uma meta por vez. COMECE, porque FEITO É MELHOR QUE PERFEITO e nunca entregue.

Amigo(a), eu quero muito que você resgate o seu PODER DE AÇÃO. Torço verdadeiramente para você esteja em transição de mindset ou já praticando seu novo modelo mental. Mas isso só é possível se você quiser muito, mas muito mesmo, ao ponto de, quando for megadifícil, perceba que é mais importante insistir porque sofre mais ficando no mesmo lugar do que mudando 1% do que ainda tem pela frente a trabalhar para melhorar seus resultados. E, como já disse a você, 1% de feito é incrivelmente melhor do que 100% de nada feito. Acredite em mim: VOCÊ CONSEGUE!

PERMITA-SE GANHAR COM AS PERDAS

PERMITA-SE GANHAR COM AS PERDAS

Em muitos grupos que fazemos parte, seja de familiares, de amizades, trabalho entre outros, acompanhamos em 2016 muitas perdas em diferentes esferas. Mas a que mais chamou a atenção foi o número de excelentes profissionais com longos anos de casa em diversas empresas que foram desligados.

Isso causou um espanto geral, por se tratar de uma mudança clara de paradigma. Sim, porque até então existia uma crença tão forte de que “os bons sempre permanecerão”, que as pessoas simplesmente não consideravam a hipótese de profissionais competentes e bem posicionados nas organizações viessem um dia a sair, a não ser via aposentadoria.

Mudança de Paradigma

Não, em 2016, esta verdade caiu completamente por terra. Aliás, estas 2 verdades: a 1ª, de que os competentes nunca serão demitidos, e a 2ª de que os grandes talentos só saem do mercado de trabalho quando se aposentam.

Este fato nos permitiu entrar em contato com muitas crenças relacionados ao mercado de trabalho que carregávamos a décadas, se não século, dentro de nosso mindset, como esta de quem é demitido é porque de alguma forma “vacilou” ou “deu motivos para”.

Novo Cenário

Esta lógica definitivamente não cabe mais neste 2016. Quando eu ainda estava na faculdade de psicologia, cursando matérias relacionadas ao mercado de trabalho, nos idos de 1998 e 1999, muitos autores já falavam com convicção, como uma realidade, nas mudanças na relação com o trabalho, como é o caso do Domenico Di Mais e o Nobert Elias. Mas a mim e a meus colegas tudo aquilo parecia tão distante que simplesmente cumpríamos as avaliações considerando as respostas que tais autores apresentavam como tendência para o mercado de trabalho, não necessariamente acreditando ser elas de fato reais.

Enfim, quase 20 anos depois, eis que o que antes era uma tendência virou a mais pura realidade, entrando na casa e na família de cada um de nós, dos nossos amigos, colegas de trabalho, e deixando um rastro de medo, perda, dor, insegurança, instabilidade, entre outros adjetivos.

Oportunidades

Mas, será mesmo tão ruim assim? Será que esta mudança de paradigma não nos sinaliza uma mudança positiva na relação que temos com o trabalho? Quantas pessoas ou mesmo você passou a trabalhar em sistema home-office podendo conciliar trabalho com presença em casa e desfrute dos seus familiares? Quantos de nós identificou oportunidade de abrir um negócio próprio e apropriar-se de sua própria geração de renda e oportunidades? Quantos de nós estamos tendo a oportunidade de atuar em regime flexível de horário de trabalho, respeitando e equilibrando nossas necessidades pessoas e profissionais?

Eu acredito sim que estamos frente a um cenário de muitas oportunidades. De grandes chances de alinhar nossos valores pessoais e identificar nossas reais missões neste mundo, neste planeta e nesta existência. Mas elas só são vistas por aqueles que se permitem ganhar com as perdas que acontecem na sua caminhada. Ganhar inúmeros aprendizados de vida, carreira, nas relações com amigos, familiares, colegas e consigo mesmo, pois milhares de pessoas estão tendo a oportunidade de se reinventarem para permanecerem ativos no mercado de trabalho.

Eu fui uma destas pessoas que já venho me reinventando há pelo menos 6 anos e não me arrependo nenhum pouco! Muitas mudanças radicais me permitiram hoje estar exercendo minha missão e fazendo o que mais amo: ajudar pessoas a encontrar novos caminhos em suas vidas pessoais e profissionais.

Atitude

E você? O que tem feito para se reinventar neste final de 2016? O que tem feito pela sua realização pessoal e profissional? Qual novo sentido tem dado à sua vida e carreira? Qual seu posicionamento hoje no mercado? Está alinhado aos seus valores? Consegue ter clareza da sua missão por aqui?

Pense nisso! Você tem muito a ganhar com as perdas que chegaram para você neste 2016. Identifique-as, alinhe-se, organize-se e parta para ação. Você tem muito a desfrutar neste 2017 que está batendo com 365 novas oportunidades e à sua porta!

Lilah Kuhn lança 1° livro sobre o MAMTRA – Desenvolvimento de Carreira para Músicos e Artistas

Lilah Kuhn lança 1° livro sobre o MAMTRA – Desenvolvimento de Carreira para Músicos e Artistas

Queridos amigos, colegas, familiares e amantes das artes! Estou muito feliz mesmo de poder compartilhar deste momento mais que mágico que é o lançamento do 1° livro sobre o MAMTRA – Desenvolvimento de carreira para Músicos e Artistas.

Fui convidada em fevereiro deste ano para ser coautora do livro “Ação Transformadora” que será lançado na próxima quarta feira 30/09/2015 e do qual resolvi escrever sobre o meu método de trabalho de Coaching para Músicos e Artistas, os meus motivos de ter chegado nele, os benefícios e muito mais.

Quem puder aparecer, será um grande prazer receber vocês no IBC -SP (Instituto Brasileiro de Coaching – Sede São Paulo) na
Avenida Indianópolis, n°618, Bairro Moema – 30/09 – 19h as 22h30 – São Paulo / SP.

Esperamos todos vocês!!! Grande Beijo da Lilah!!!Lançamento livro lilah

Física Quântica Explica: Lei da atração dos semelhantes

Física Quântica Explica: Lei da atração dos semelhantes

Você já parou pra pensar no quanto a física faz parte da sua vida? De como essa coisa de pensamento positivo e negativo que tanto falam tem sua explicação nas leis da física? Pois é! Leia este texto e aprenda mais como alinhar positivamente sua frequência mental e física para atrair o que de fato você quer e precisa na sua vida.

A importância dos pensamentos e do impacto das nossas vai muito alem do que imaginamos… É uma questão física! E você? Qual a sua decisão de hoje?Qual a sua escolha!

Posted by Mamtra on Domingo, 30 de agosto de 2015

[ASSISTA VÍDEO 3] Lançamento MAMTRA – Feito para VOCÊ que quer OUSAR e FAZER MAIS da SUA ARTE

[ASSISTA VÍDEO 3] Lançamento MAMTRA

[ASSISTA VÍDEO 3] Lançamento MAMTRA – Programa de Desenvolvimento de Carreira para Músicos e Artistas. Feito para VOCÊ que quer OUSAR e FAZER MAIS da SUA ARTE!!!Conheça aqui os benefícios do programa!

[ASSISTA VÍDEO 2] Lançamento MAMTRA – Para você que desejar OUSAR e FAZER mais da sua ARTE

[ASSISTA VÍDEO 2] Lançamento MAMTRA – Para você que desejar OUSAR e FAZER mais da sua ARTE

[ASSISTA VÍDEO 2] Lançamento MAMTRA

[ASSISTA VÍDEO 2] Lançamento MAMTRA – Programa de Desenvolvimento de Carreira para Músicos e Artistas. Feito para VOCÊ que quer OUSAR e FAZER MAIS da SUA ARTE!!!

[ASSISTA VÍDEO 2 – MAMTRA] MEU ENORME AGRADECIMENTO AOS PRESENTES NA PALESTRA ONLINE QUE ACABOU AGORA!!! MEGA FELIZ DE COMPARTILHAR COM VCS!!!! Encontro vocês por aqui!

Posted by Mamtra on Segunda, 3 de agosto de 2015

[ASSISTA VÍDEO 1] Lançamento MAMTRA – Feito para VOCÊ que quer OUSAR e FAZER MAIS da SUA ARTE!!!

[ASSISTA VÍDEO 1] Lançamento MAMTRA

[ASSISTA VÍDEO 1] Lançamento MAMTRA – Programa de Desenvolvimento de Carreira para Músicos e Artistas.
Feito para VOCÊ que quer OUSAR e FAZER MAIS da SUA ARTE!!!