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COACHING E PSICOLOGIA ORGANIZACIONAL

COACHING E PSICOLOGIA ORGANIZACIONAL

Cada vez mais tem-se falado sobre o coaching e como ele tem impactado em diversas áreas, negócios e atuações profissionais. Mas hoje em especial vamos falar dele e sua relação com a psicologia organizacional.

A psicologia organizacional propõe a inserção do psicólogo nas organizações para estudar e dar conta dos fenômenos psicológicos e comportamentais que nelas acontecem. Ele é peça chave na promoção de contribuições práticas referentes à gestão estratégica de pessoas, clima organizacional, desenvolvimento humano e da organização, mediação de conflitos, resolução de problemas, tomada de decisão, bem estar, saúde mental, qualidade de vida.

Papel do Psicólogo Organizacional

Importante aqui dizer que este profissional tem papel ativo em atuar junto às lideranças e alertá-las sobre o impacto das decisões do negócio x relações internas e externas à organização, sociedade e ecossistema como um todo. Ou seja, ele deve estar atento e sempre chamar a atenção da organização para o fato de que toda decisão do negócio, visando implementar melhores resultados e performance, parte de pessoas e impacta na vida de milhares, milhões, ou mesmo bilhões de outras pessoas e vidas.

Por este motivo maior é que a psicologia organizacional é peça fundamental dentro das organizações para lembrá-la diariamente que, por trás de todo lucro, processos, produtos, serviços e estratégias estão as pessoas que fazem parte dela. E que é preciso cuidar bem delas, prepará-las, desenvolvê-las, qualificá-las, traçar rotas e deixar claro para elas quais resultados a serem alcançados, fornecendo-lhes todos os recursos e ferramentas necessárias para viabilizá-los, num ambiente e clima que favoreçam bem estar, criatividade, motivação, inovação.

O Coaching e suas contribuições

O coaching, dentro deste contexto da psicologia organizacional, se mostra como ferramenta de alto impacto e contribuição para a atuação do psicólogo dentro das empresas e instituições. Isto porque o coaching é uma metodologia de ação e resultado, de aceleração de produtividade e performance de forma assertiva, de mudança de mentalidade e busca de melhoria contínua como filosofia de vida, para a pessoa física e jurídica, para o sistema como um todo.

Sendo assim, o coaching é uma verdadeira “caixa de ferramentas estratégicas” que inclui ferramentas de autoconhecimento, desenvolvimento de competências e habilidades, avaliação de perdas e ganhos e análise de cenários, resolução de problemas, mediação de conflitos, tomada de decisão, gestão e mudança, à disposição do psicólogo organizacional devidamente qualificado para utilizá-las dentro da organização alinhado aos objetivos mais acima citados.

Não é à toa que encontramos cada vez mais psicólogos organizacionais buscando formação em coaching. Exatamente por entender que se trata de uma metodologia com múltiplas contribuições a serem geradas dentro do ambiente organizacional e vidas em geral.

COACHING E NEUROLINGUÍSTICA

COACHING E NEUROLINGUÍSTICA

O Coaching é uma metodologia de ação e resultado, que leva a pessoa a uma mudança de mentalidade e colocar-se em ação para promover melhoras resultados e transformação de forma assertiva. Isto significa dizer que, ao longo de um processo de coaching, o cliente é convidado a vivenciar continuamente e de forma estruturada:

REFLEXÃO (conexão e receptividade)

TOMADA DE CONSCIÊNCIA (estado atual e estado desejado)

ALAVANCAGEM (o que e como colocar-se em ação, plano de ação)

APRENDIZADOS (o que aprendeu, o que ressignificou, o que levará, o que fará diferente)

A neurolinguística (PNL) se faz presente no processo de coaching como referencial teórico e ferramenta técnica do coach exatamente por ensinar o coachee a trabalhar a sua mente, mudar sua mentalidade para influenciar assertivamente seu comportamento e conseguir melhores resultados.

Sendo assim, a programação neurolinguística desenvolve no coachee este olhar com foco em melhoria contínua e tomar consciência do quanto a forma que ele mentaliza as situações impactam no como ele vivencia elas. Ou seja, o coachee é convidado a todo momento a identificar fatores limitantes do seu poder de ação, de modo a ter clareza de incômodos, como internalizou momentos críticos de vida e buscar ressignificá-los.

A ideia é ajudar o coachee a entender que a forma como ele enxerga a realidade é apenas 1 ponto de vista, estruturado a partir das suas experiências e de como internalizou elas. Convida-o a perceber que seu passado já foi e que ficar preso em algumas situações específicas contribuem para potencializar o medo, paralisia e redução do poder de ação. Mas que é possível identificar aspectos de aprendizado, ressignificar a relação com estes eventos e abrir espaço na sua vida (a partir da sua receptividade mental/emocional) para novas oportunidades, novas possibilidades e entrar em ação.

Ela também ajuda diretamente a entender e modificar os processos cognitivos por meio da identificação dos padrões de linguagem que se estabelecem de forma verbal (falada) e extraverbal (corporal), responsáveis pelas nossas reações nos mais diversos contextos.

Contribui diretamente na melhoria da comunicação intrapessoal e interpessoal, fazendo melhorias no como transmitir mensagem para o seu cérebro para entrar em ação. Isto é feito a partir de prática de uma comunicação no presente, com uso de verbos que impulsionem a ação, estruturação de pensamentos fortalecedores e automotivadores. A consequência disso é uma melhor comunicação também com os outros, com o mundo, mas assertividade e mais resultados.

Coaching Clínico: existe? O que é?

Coaching Clínico: existe? O que é?

Algumas pessoas têm me procurado comentando “Lilah, tenho pesquisado na internet e encontrado páginas sobre coaching clínico. Existe isso? Você sempre comenta que coaching e psicoterapia são metodologias diferentes…como é isso?”. Fruto de perguntas como estas, resolvi escrever este artigo de hoje.

O que é o Coaching Clínico

O que encontramos na internet e redes sociais falando sobre o coaching clínico nada mais é do que um tipo de life coaching, ou seja, um processo de coaching voltado para questões de vida como um todo. Isso porque os aspectos que costumam ser abordados em processos com este enfoque envolvem:

  1. Desenvolvimento de Inteligência Emocional: de modo que o coachee identifique suas dificuldades psicoemocionais e o que ele precisa fazer/entrar em ação para trabalhar elas, tornar-se mais resiliente e viver uma vida com mas leveza, menos estresse e mais otimismo;
  2. Mudança de mindset: provocando o cliente a reconhecer qual configuração do seu mindset, se fixo, resistente à mudanças  e com olhar pessimista sobre si, os outros, os fatos e o mundo, quais crenças limitantes o impedem de agir rumo à vida que deseja viver e o que precisa ser feito para mudar sua forma de pensar e agir de modo a tornar-se mais assertivo;
  3. Sentido da vida: promovendo reflexões e trabalhando técnicas que faça o coachee reconhecer qual sentido da sua vida, o que faz e porque faz as coisas /atividades/ações/tarefas/trabalho, qual seus valores de vida, o que o move , qual seu propósito e como ele pode a partir de agora viver uma vida com mais sentido.

Trocando em miúdos…

O que você tem encontrado por aí nomeado como Coaching Clínico nada mais é que um processo de coaching ontológico, ou seja, integrado sistêmico, que amplia o olhar e reflexão do coachee de forma holística acerca da vida, provocando ele enxergar seu estado atual, estado desejado, construir um road map e colocar-se em ação para viver com maior senso de realização, plenitude e felicidade.

É importante lembrar que o coaching é uma metodologia de ação e resultado, especificamente de aceleração de resultados. E o que isso significa dizer? Que necessariamente pessoas que fazem estão dispostas a reconhecer o que precisam mudar/ajustar/fazer para alcançar objetivos específicos que estão se propondo, seja de vida, carreira, transformação, bem estar, etc. É exatamente ai onde mora a diferença do coaching em relação a psicoterapia. No coaching, com ação, com resultados, sem ação sem resultados. Mais do que isso, a metodologia do coaching entende que as pessoas procuram-na não porque não conseguem gerar resultados, mas porque querem  fazer de forma mais assertiva e mais rápida aquilo que sozinhas elas não estão conseguindo alcançar de resultado / transformação.

Já na psicoterapia, quando você entra em ação ou não tudo se torna importante material de trabalho. E muitas vezes, você pode entender que sim faz sentido entrar em ação ou não, assim como há momentos que você poderá tomar decisões ou não, resolver problemas ou não. O que isso quer dizer? Que em terapia, o terapeuta irá no seu tempo conduzindo técnicas dentro do que faz sentido para você naquele momento ser trabalhado/desenvolvido, entendendo que o entrar em ação é consequência de insghts/respostas provenientes de reflexões que levam você encontrar/construir novos sentidos e ressignificar situações críticas, relações, histórias, perdas, etc.

Importante ainda ressaltar que é possível sim utilizar técnicas/ferramentas de coaching em processo de psicoterapia e vice e versa, com exceção apenas dos testes psicológicos e algumas técnicas de uso exclusivos de psicólogos e que exigem tal formação/qualificação/preparo/experiência. Não é em si a ferramenta ou técnica exclusiva de uma metodologia ou de outra. Tudo depende do que o profissional entende ser mais assertivo para trabalhar com seu cliente rumo ao que ele está se propondo alcançar de resultado, mudança, transformação, autoconhecimento, saúde, equilíbrio, etc. Seja através do coaching, seja através da psicoterapia.

Outro ponto chave a ser lembrado é: nem todo coach é psicólogo e nem todo psicólogo é coach. O que isso significa para você? Pesquise, conheça, avalie e busque profissionais tecnicamente preparados, qualificados, mas também experientes com a questão / objetivo / resultado / transformação que você quer trabalhar / alcançar.

Ou seja, não tenha receio de experimentar conhecer e pesquisar o currículo / histórico do profissional que você venha escolher como seu coach ou como seu psicólogo. É um direito seu. Você está investindo em você e isso requer identificar um profissional que você se sinta seguro, à vontade, que ele tenha atitude empática, escuta ativa e esteja preparado tecnicamente e experiencialmente para trabalhar com você na sua jornada de autoconhecimento e desenvolvimento.

Psicologia Transpessoal: o que é?

Psicologia Transpessoal: o que é?

A Psicologia Transpessoal é considerada como quarta força da psicologia, sucessora das outras 3: 1ª)Psicanálise, 2ª)Psicologia Comportamental 3ª) Psicologia Humanista . É uma abordagem que envolve a síntese de referenciais teóricos de outras escolas da psicologia, especialmente tendo como autores de referência  Carl G. Jung, Abraham Maslow, Viktor Frankl (Logoterapia), Carl Rogers (Psicologia centrada na Pessoa ACP), Ken Wilber e Stanislav Grof, e que surgiu em 1967 junto com outros movimentos como o o New Age o Movimento do Potencial Humano.

É uma linha de trabalho da psicologia que propõe estudo sobre a consciência e prática de estados não ordinários, incluindo técnicas da meditação, relaxamento, hipnose, e a contemplação da dimensão espiritual e busca de transcendência do ser humano.

Neste sentido a psicologia transpessoal é entendida por muitos autores como uma abordagem que considera a busca de sentido e aprendizados a partir das experiências, entendimento de causas x efeito de vivência incluindo fatores de transcendência, espiritualidade, de campo vivencial e bioenergético, entendidos como experiências transpessoais, que extrapolem o indivíduo e incluem seu contexto.

        As 5 Dimensões do Ser

A Constelação Familiar é uma das técnicas dentro desta 4ª força da psicologia, a transpessoal, por ela trazer na sua proposta estes aspectos acima citados. Isto é, o ser humano é compreendido de forma multidimensional (ser bio,psico, social, cultural, espiritual), que ele não existe isoladamente, mas sim faz parte de um contexto, influenciando e recebendo influências dele de modo recíproco, buscando sentido, aprendizados e entendimentos para sua existência a partir das experiências que vive enquanto indivíduo e parte de sua constelação.

 

Em termos práticos, ela propõe acessar conteúdos inconscientes do indivíduo e de sua constelação familiar a partir de pessoas que são convidadas a entrarem no campo e representarem pessoas do enredo familiar da pessoa que está constelando. É uma técnica vivencial e em grupo que trás muitos aprendizados a todos os participantes que as teorias do discurso não abarcam. Trás a luz entendimento experiencial de sentido, causa e efeito do contexto atual, resoluções de “nós energéticos” familiares, prática do perdão, inclusão, respeito, ordem sistêmica e outros aspectos ligados à dinâmica transpessoal.

Depressão na Adolescência: como identificar

Depressão na Adolescência: como identificar

Esta é uma fase de vida de intensas mudanças tanto físicas, corporais, hormonais, mas também sociais, relacionais e produtivas na vida de qualquer pessoa. Todavia é possível sim encontrarmos jovens que vivenciam a depressão exatamente por conta de como eles se sentem afetados, impactados pelas experiências vividas consigo, com os outros, no mundo e pela sua perspectiva ou não de futuro.

Na adolescência, muitas vezes o jovem apresenta dificuldades para expressar suas emoções, ficando ainda mais delicado e complexo chegar no diagnostico se de fato aquela menina ou menino está sofrendo um episódio depressivo ou se trata-se de mudanças comportamentais típicas  desta fase da vida. Todavia, os sintomas em nível físico e comportamental, incluindo os marcadores biológicos, ajudam bastante a entender a dinâmica psicoemocional deste jovem. Os 10 mais comuns sintomas em adolescentes, também numa expressão persistente por 2 ou mais semanas de forma persistente:

  • Alterações de apetite: seja o comer compulsivo, várias vezes e/ou em grandes quantidades, seja a falta de apetite;
  • Alterações no sono: seja insônia ou hipersonia;
  • Perda de interesse nas atividades que gostava e se dedicava: seja qual tipo for;
  • Tristeza e desânimo constante: apresentar humor deprimido a maior parte do dia e de forma persistente. Pode envolver o chorar com frequência ou não, mas uma expressão apática, sem vivacidade,  costuma ser frequente;
  • Dificuldades de concentração: muito comum esta queixa, porém ela sozinha não fecha um diagnóstico por estar presente em vários outros quadros. Pode expressar falta de foco, falta de engajamento nas atividades, dispersão, dificuldade de cumprir entregas, prazos, preparar-se para provas ou em situações rotineiras como uma conversa com familiares e amigos;
  • Queda no rendimento escolar: por consequência da falta de ânimo, falta de concentração e perda de interesse generalizada;
  • Comportamento irresponsável: seja envolvendo consumo ou não de drogas, mas algo que o exponha a riscos reais ou impactos relevantes em sua rotina. Pode esquecer-se de compromissos importantes, mostrar rebelde desproporcional aos eventos no dia a dia;
  • Isolamento social: perdendo o interesse por envolver-se em atividades de socialização, seja na escola, na família, com amigos, muitas vezes fechando-se por muitas horas e mesmo dias no quarto sem querer falar com qualquer pessoa;
  • Fadiga e falta de energia: sentindo-se cansado frequentemente e com muita dificuldade para recuperar-se independente de ter dormido muitas horas ou feito atividades de baixo impacto;
  • Dores: queixas frequentes em relação a dores de cabeça ou mesmo no corpo, (estômago, dores musculares);
  • Pensamentos e comportamentos suicidas: expressando real falta de sentido para continuar vivendo, falta de sentir-se uma pessoa de valor, indigna de amor e não pertencente a qualquer grupo, machucar-se ou expor-se a acidentes e riscos de morte e com frequência.

Acompanhar de perto os adolescentes e avaliar cuidadosamente é de suma importância, porque muitas vezes este quadro pode passar desapercebido por pais/cuidadores,  familiares, professores e amigos. Especialmente porque o índice de suicídio nesta faixa etária tem crescido ano após ano, na proporção de 2/3 ( 2 a cada 3 suicídios na adolescência aconteceram com jovens clinicamente diagnosticados como deprimidos). É uma proporção bem significativa e que não pode ser ignorada.

Adolescentes podem ter mais dificuldades de buscar ajuda do que os adultos, seja por dificuldade de expressar o que sentem seja por não entender que podem estar vivenciando algo que demande um acompanhamento profissional próximo.

Fique atento a você e às pessoas que ama à sua volta. Lembre-se sempre: pedir ajuda é um grande gesto de coragem e iniciativa. Não é vergonha alguma, não é símbolo de incapacidade, ainda que muitos assim vejam. Mas sim um valioso gesto de coragem, aceitação dos próprios limites, de que sozinho não se resolve tudo, e de entendimento de necessidade e direto à apoio e suporte / atendimento profissional.

Empoderamento: como conquistar

Empoderamento: como conquistar

Empoderamento é uma palavra bastante usada nos últimos tempos, especialmente em debates sócio-políticos e comportamentais. A palavra significar “dar poder” e isto pode ser feito de diversas formas.

Quando trazemos este debate para a esfera do coaching e também da psicoterapia, ela nos provoca refletir sobre dois conceitos: auto-estima e poder de ação.

Auto-estima

Falar de auto-estima é considerar a relação que a pessoa estabelece consigo mesma, ou seja, como funciona a estima que ela tem por si mesma. Isto se estrutura a partir do seu desenvolvimento psíquico e relacional, a partir de sua criação, dos estímulos recebidos a partir das suas interações com familiares, amigos, escola e outras esferas de relacionamento, bem como o quanto ela é incentivada a conectar-se consigo mesma, suas potencialidades e habilidades.

Quando falamos que alguém tem uma “auto-estima em dia”, sugerimos que ela está bem consigo mesma, com “auto-estima elevada” ou positiva. E dizemos que ela está empoderada de sua identidade, de seus recursos, para fazer e realizar o que se propõe. Do mesmo modo, quando alguém se autodeprecia, não confia na sua competência, nas suas habilidades e potencialidades, significa que esta pessoa está com uma “auto-estima baixa”, necessitando empoderar-se. Isto é, precisando resgatar sua identidade, apropriação de suas fortalezas e do que faz ela ser única no mundo.

Em suma, falar de auto-estima significa entender qual a avaliação que o sujeito faz de si mesmo, se positiva ou negativa, se fortalecedora ou depreciativa, e, consequentemente, perceber quais emoções associadas ele tem a partir desta autoavaliação, como ele se relaciona e se posiciona no mundo.

Poder de ação

Poder de ação é um conceito relacionado à capacidade que o indivíduo tem de entrar em ação, de mobilizar suas forças para agir, rumo a um posicionamento, mudança, transformação, resultado a ser alcançado.

Quando falamos de empoderamento, trazemos a reflexão de que uma pessoa empoderada é uma pessoa que tem poder de agir, de entrar em ação, de expressar suas necessidades, de lutar pelos seus direitos, e de seguir rumo aos resultados que deseja alcançar, fazendo o que for necessário para alcançá-los. De modo contrário, uma pessoa não empoderada, encontra-se com seu poder de ação limitado ou mesmo comprometido, tendo dificuldades de agir, de mobilizar esforços, de providenciar recursos e mesmo de buscar a ajuda necessária para conseguir o que deseja alcançar.

Como conquistar o Empoderamento?

Para conquistar o Empoderamento, a grande sacada é você desenvolver de modo integrado estes 2 conceitos na relação consigo mesmo: auto-estima e poder de ação.

Estabelecer uma relação de gostar de si mesmo, de suas potencialidades, de suas habilidades, incluindo aceitar suas imperfeições e limitações é o caminho de estruturar uma auto-estima positiva, saudável, e construir uma identidade integrada e fortalecida, criando condições psíquicas para que você possa entrar em ação.

À medida que você acredita no seu potencial, na sua competência, habilidades, diretamente contribuir para tomar consciência do quanto pode agir para gerar resultados, transformações e mudanças, seja para si mesmo, para ajudar outras pessoas e contribuir para o mundo.

O poder de ação acontece a partir desta relação saudável consigo mesmo, de reconhecer o que precisa ser feito para alcançar o que deseja, e de se propor a entrar em ação, fazendo o que precisa ser feito, apesar do medo e apesar das próprias limitações. É assim que se conquista o empoderamento, desenvolvendo sua resiliência, sua capacidade de superar as adversidades / desafios de jornada, numa relação positiva consigo mesmo e com sua capacidade de mobilizar esforços para entrar em ação.

ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL: Vocacional, Transição, Mudança, Ressignificação de Carreira

ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL: Vocacional, Transição, Mudança, Ressignificação de Carreira

A Orientação Profissional, mais conhecida leigamente como Orientação Vocacional, é uma das diversas linhas de trabalho da psicologia.

Ela tem por objetivo ajudar a pessoa a reconhecer interesses, características suas de personalidade (perfil comportamental), fatores de tomada de decisão de modo que ela possa identificar áreas de conhecimentos e profissões que ela se identifique e possa fazer sua escolha profissional para seguir na sua carreira.

Ao contrário de que muitos pensam, a carreira de uma pessoa não é linear e sempre seguindo um comportamento ascendente. Ela reflete a sua dinâmica psico-social, sua jornada de vida, seus ciclos de transformação, mudança, adaptação a suas novas realidades bem como do contexto em que se encontra.

Números Impactantes

Dados de pesquisa feita pela multinacional holandesa Randstad apontam que 24% dos brasileiros trocaram de empregos, sendo que destes, 6% mudaram radicalmente suas carreiras profissionais no ano de 2016.

Já fontes da Receita Federal apontam que, entre 2014 e 2016, 55.402 pessoas declararam saída definitiva do país, o que aponta um crescimento de 81,61% do número de pessoas a deixarem o Brasil, se comparado ao período de 2011 a 2013. Somado a isso, o SEBRAE sinaliza que 11,1 milhões de empresas foram criadas nos últimos 3,4 anos no Brasil

Tendências

E o que estes números revelam? Que cada vez mais brasileiros estão revisitando suas carreiras, seja como CLT, seja tornando-se empreendedores, seja saindo do país para buscarem novas oportunidades no exterior.

E onde entra a Orientação Profissional neste cenário? Entra como metodologia que ajuda pessoas a:

  • Reconhecerem seus talentos, pontos fortes, pontos fracos, oportunidades e ameaças frente ao novo cenário econômico em que se encontram
  • Identificarem áreas de conhecimento, novos formatos de trabalho e profissão a partir deste novo contexto de vida em que se encontram
  • Encontrarem novos motivos para estruturarem suas carreiras (1ª escolha vocacional)
  • Reestruturarem sua fornada profissional (2ª escolha vocacional), com novos sentidos para trilhar planos de ação seja para mudar de área, de emprego, de país, seja para desenvolver um novo negócio.
  • Prepararem-se para aposentadoria, podendo a pessoa, antecipadamente ou mesmo ao serem desligadas neste final de carreira, reconhecer novos interesses seus, novos sentidos para o trabalho em sua vida, de modo a estruturar um novo plano de continuidade da sua jornada profissional, respeitando seu novo momento.

Para quem a OP serve?

Sendo assim, a Orientação Profissional atende os seguintes perfis:

  • Jovens em final do ensino médio focados em sua 1ª escolha vocacional.
  • Jovens que não tenham se identificado com o curso/faculdade/área de conhecimento/mercado de trabalho da sua 1ª escolha vocacional e desejam redirecionar suas carreiras
  • Jovens em final de faculdade que não saibam por onde começar a busca de oportunidades e inserção no mercado de trabalho.
  • Pessoas que já tenham trilhado uma jornada consistente, mas que hoje não estão mais satisfeitas com sua escolha profissional até aqui e querem ressignificar ou mudar radicalmente de área
  • Pessoas que tenham sido desligadas e pediram para sair de empregos formais e identificam no empreendedorismo uma oportunidade para redirecionarem suas rotas de carreiras fazendo algo que mais se identifiquem e conciliando com outras necessidades suas de vida
  • Pessoas que estejam em final de trilha de carreira formal e estão próximas a se aposentarem.

Se você está neste momento se sentindo perdido quanto a que rumo tomar para sua carreira, não tenha medo de buscar ajuda profissional qualificada para que possa otimizar seu processo de reconhecimento de novos interesses, motivos, perfil, critérios de decisão profissional para que possa fazer uma nova escolha consciente.

A Roda da Vida: suas funcionalidades e benefícios

A Roda da Vida: suas funcionalidades e benefícios

A Roda da Vida é uma ferramenta de coaching que propõe o coachee entrar em contato com 12 áreas da sua vida, convidando ele a fazer uma reflexão de como ele entende cada uma delas e avaliar como elas se encontram no estado atual.

Indicadores

A grande sacada de fazer a Roda da Vida num processo de coaching ou mesmo psicoterapia é trazer indicadores de satisfação, realização e felicidade para o cliente se apropriar e provocar uma tomada de consciência de como está sua vida de modo integral, sistêmico, no presente momento. Sendo assim, é possível entender a Roda da Vida como uma ferramenta de auto-feedback com foco no autoconhecimento.

Alavancagem e Plano de ação

Uma vez que o cliente tenha avaliado a si mesmo nestas 12 esferas, ele passa para uma segunda etapa de reflexão que chamamos tecnicamente de alavancagem. Ou seja, a partir da reflexão feita através da Roda da Vida, ele é convidado a reconhecer quais áreas estão ok e quais estão lhe gerando incômodos ou precisam de ajustes, provocando-o a propor pelo menos uma ação para cada esfera que ele percebe precisar fazer algo para mudar, ser e viver melhor, mais feliz, satisfeito e com saúde integral.

Esta etapa de alavancagem é finalizada com a construção do Plano de Ação, de modo que o coachee saia da sua sessão com sua rota do que fará, a partir de hoje, para entrar em ação e seguir em busca de sua vida com mais equilíbrio, realização, felicidade, de forma integral, sistêmica.

Benefícios e funcionalidades

Outra funcionalidade e benefício que a Roda da Vida proporciona para o cliente de coaching ou psicoterapia é que ele entre em contato com habilidades e dificuldades, por exemplo, reconhecendo áreas que ele se destaca e áreas outras que não tem tanto engajamento e/ou boa performance. A ideia é que ele se pergunte por que isso acontece e como ele pode buscar equilibrar ou mesmo trazer uma habilidade/talento que ele tem numa esfera e propor direcionar nesta outra esfera que esteja dificuldade de gerar melhores resultados.

Esta ferramenta também serve como ótimo indicador de progresso do cliente no seu processo, para ser feita no início e final do trabalho, de modo que ele se depare com seu processo evolutivo, com as ações que ele se propôs realizar x realizadas, ou seja, gera um “antes x depois” bem direto gerando impacto nele do quanto vale a pena investir em si mesmo e do quanto ele consegue agir para fazer melhorias em sua vida.

Como consequência, ela também serve ao cliente como ferramenta auto-motivacional, uma vez que ele vendo e reconhecendo seu próprio progresso, certamente terá seu sistema retroalimentado com dados da realidades que comprovam seu sucesso no empenho de esforços para mudança, fortalecendo sua autovalidação, sua crença em si mesmo como alguém que pode ser e realizar muito mais, basta querer e colocar-se em ação.

 

GRATIDÃO: motivos para exercitar

GRATIDÃO: motivos para exercitar

Muito tem-se falado sobre a importância de exercitar a Gratidão no dia a dia. Mas afinal, para que exatamente?

Significado

Semanticamente, entendemos que gratidão significa ser grato por algo que recebemos, vivemos, reconhecimento a alguém por um feito que nos beneficiou, agradecimento a Deus ou ser, entidade superior de luz, energia, no sentido de devolver ao universo a energia/benção que nos foi doada de forma a retroalimentar o sistema de abundância e prosperidade. Mas existe uma importância no exercício da gratidão  que se soma e ultrapassa este significado.

Mindset e Ciclo da Realidade

Quando decidimos agradecer, no exato momento que intencionamos nossa gratidão, fazemos uma escolha muito importante: optamos por enxergar o que de bom recebemos e aprendemos com nosso dia, a partir de nossas experiências.

Ao tomar esta decisão, enviamos um comando para o nosso cérebro enxergar os aprendizados a partir de cada situação em que vivemos e, como consequência, deixamos para trás um padrão reativo mental para assumir um mindset ativo e focado no aprendizado. Informamos também ao nosso “hardware” quais conexões desejamos fazer a partir do que vivemos e recebemos, e qual realidade decidimos ver e estruturar.

Tomada esta decisão, todo o nosso ciclo de realidade é estruturado. Ou seja, dos 400 bilhões de bites que recebemos e processamos por segundo, segundo os cientistas Joe Dispenza e John Hagelin, selecionamos 2.000 bites para processar de forma consciente e configurar nossa realidade, e, como consequência, o que decidimos ver faz com que direcionemos esforços e energias para criar o mundo que visualizamos, ser quem nele nos enxergamos, fazer o que precisa ser feito para ter e realizar o que vemos e estruturamos como realidade. Esta analise sintetiza as contribuições da Psicologia Positiva, Neurociência, Neuropsicologia, Medicina e Física Quântica para entendermos mais o que acontece conosco ao exercitar a gratidão, como enxergamos e estruturamos nossa realidade.

Motivos

Como este texto surgiu a partir do “para que devemos exercitar a gratidão?”, nada melhor, após entender o mecanismo, do que deixar os motivos para praticar. Confira:

  • Fortalecer o Mindset Ativo e voltado a aprendizados positivos.
  • Direcionar seu olhar para as coisas, situações e pessoas que surgem e que lhe proporcionam experiências de alegria, bem estar, felicidade, aprendizados positivos, exercício da compaixão.
  • Quebrar o padrão do vitimismo, deixando de se colocar como vítima de tudo que acontece à sua volta e conectado com o que há de ruim e negativo nas situações.
  • Quebrar o padrão persecutório e o julgamento dos outros e do mundo como vilões que o tempo todo dedicam tempo e energia para prejudicar você.
  • Potencializar seu poder de ação, de forma que você concentre seu olhar, esforços, tempo e energia naquilo que de fato está ao seu alcance para fazer, mudar e transformar.
  • Gerar conexões neuronais e ativação de bombas de neurotransmissores que proporcionam sensação de bem estar, equilibram o sistema imunológico, combatem e previnem a depressão, ansiedade crônica, assim como outros quadros de enfermidade física e mental.

E para concluir, deixo este vídeo com uma estratégia fácil de colocar em prática diariamente para exercitar a gratidão e você mesmo desfrutar dos benefícios por trás desta ferramenta de auto-cuidado: